10 gode grunde til at spise ingefær hver dag

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Ingefær er mere end bare en skarp og aromatisk knold, du tilføjer til maden. Den er fyldt med sundhedsfordele, der kan gøre underværker for din krop.

Her er de fem bedste egenskaber, som gør ingefær til en superfood.

1. Bekæmper betændelse

Foto Shutterstockcom

Ingefær indeholder en høj koncentration af gingeroler, som er kraftige antiinflammatoriske stoffer.

Disse hjælper med at reducere betændelsestilstande i kroppen og kan lindre alt fra hævelse til kroniske smerter.

Læs også: Denne tilberedningsmetode af dine kartofler kan hæve din diabetesrisiko med 20 procent

2. Modvirker kvalme

Foto Shutterstockcom

Har du nogensinde prøvet at spise et stykke ingefær mod kvalme? Det virker!

Forskning viser, at ingefær er en effektiv løsning mod kvalme forårsaget af søsyge, køresyge, graviditet og endda kemoterapibehandlinger.

3. Lindrer gigtsmerter

Foto Shutterstockcom

Ingefærekstrakt kan lindre smerter og stivhed hos personer med slidgigt.

Studier har påvist, at regelmæssig brug af ingefær kan forbedre bevægeligheden og reducere gigtsymptomer mærkbart.

Læs også: Læge afslører: Derfor har du svært ved at tabe dig

4. Styrker immunforsvaret

Foto Shutterstockcom

Hvis du ofte bliver syg, kan ingefær være din redning.

Den er rig på antioxidanter, der booster immunforsvaret og hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner som forkølelse og influenza.

5. Forbedrer fordøjelsen

Foto Shutterstockcom

Ingefær hjælper på fordøjelsen ved at stimulere produktionen af mavesafter og spyt.

Dette gør den ideel til at reducere oppustethed, mavesmerter og andre fordøjelsesproblemer.

Læs også: Spiser du disse fødevarer? De kan lindre din overaktive blære

6. Lindrer ømme muskler

Foto Shutterstockcom

Efter en hård træning kan ømhed være uundgåelig, men ingefær kan hjælpe!

Den antiinflammatoriske effekt mindsker muskelsmerter og fremmer en hurtigere restitution.

7. Forbedrer blodcirkulationen

Foto Shutterstockcom

Ingefær har en varmende effekt på kroppen og kan øge blodcirkulationen.

Dette gavner især personer med kolde hænder og fødder, men også dem, der ønsker at forbedre deres generelle kredsløb.

Læs også: Fødevarer og vaner der kan forværre dine IBD-symptomer

8. Kan hjælpe mod migræne

Foto Shutterstockcom

Lider du af hovedpine eller migræne? Ingefær kan reducere intensiteten af migrænesymptomer.

Det hæmmer de kemikalier i kroppen, der aktiverer smertebanerne i hjernen.

9. Regulerer blodsukkeret

Foto Shutterstockcom

Studier har vist, at ingefær kan hjælpe med at holde blodsukkeret stabilt.

Dette er især vigtigt for personer med type 2-diabetes eller dem, der ønsker at undgå store udsving i energiniveauet.

Læs også: Spiser du havregryn hver dag? Se hvad det gør ved din krop

10. Kan bidrage til vægttab

Foto Shutterstock

Ingefær stimulerer forbrændingen og undertrykker appetitten naturligt.

Dette kan hjælpe dig, hvis du forsøger at tabe dig eller holde en sund vægt.

Artiklen er baseret på informationer fra iForm.

Andre Artikler

Sådan lærer du at leve med kroniske smerter – psykologens bedste råd

Kroniske smerter kan forandre hele ens hverdag og udfordre både krop og psyke. Psykolog Christoffer Kølgaard deler her...

Denne tilberedningsmetode af dine kartofler kan hæve din diabetesrisiko med 20 procent

Forskere har undersøgt, hvordan en bestemt tilberedning af kartofler påvirker risikoen for diabetes type 2.

Læge afslører: Derfor har du svært ved at tabe dig

Vægttab handler ikke kun om kalorier og motion.Ifølge speciallæge med certificering i almen medicin og fedmebehandling Dr....

Spiser du disse fødevarer? De kan lindre din overaktive blære

Har du svært ved at holde dig? Overaktiv blære rammer mange – men en vigtig mineral kan være...

Sådan lærer du at leve med kroniske smerter – psykologens bedste råd

Kroniske smerter kan forandre hele ens hverdag og udfordre både krop og psyke. Psykolog Christoffer Kølgaard deler her...

Denne tilberedningsmetode af dine kartofler kan hæve din diabetesrisiko med 20 procent

Forskere har undersøgt, hvordan en bestemt tilberedning af kartofler påvirker risikoen for diabetes type 2.

Læge afslører: Derfor har du svært ved at tabe dig

Vægttab handler ikke kun om kalorier og motion.Ifølge speciallæge med certificering i almen medicin og fedmebehandling Dr....