10 sunde alternativer til kaffe, der også giver energi

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Ønsker du at skære ned på koffein eller bare prøve noget nyt? Så findes der heldigvis masser af sunde og velsmagende alternativer til kaffe.

Her er nogle gode valg, der kan give dig energi og samtidig have sundhedsmæssige fordele.

Chicory kaffe

Foto Shutterstockcom

Chicory kaffe laves af ristet cikorie rod og smager næsten som kaffe – bare uden koffein.

Den er rig på inulin, en fiber der fremmer tarmens gode bakterier, og kan hjælpe fordøjelsen ved at stimulere galdeproduktionen.

Læs også: Denne naturlige morgendrik renser kroppen og booster din hud

Matcha te

Foto Shutterstockcom

Matcha er fintmalet grøn te, der indeholder en kraftig dosis antioxidanter. Den er rig på EGCG, som kan sænke blodtrykket og forbedre stofskiftet.

Da man indtager hele tebladet, får man flere næringsstoffer end ved almindelig grøn te.

Golden milk

Foto Shutterstockcom

Denne koffeinfrie drik laves med gurkemeje, ingefær, kanel og sort peber.

Gurkemeje indeholder curcumin, som har stærke antiinflammatoriske egenskaber, og sort peber hjælper kroppen med at optage det bedre.

Læs også: Prøv denne sunde vandmelon-lemonade og drop colaen!

Perfekt som en varm og beroligende drik inden sengetid.

Lemon water

Foto Shutterstockcom

Lemon water er en enkel og forfriskende måde at starte dagen på. Det er fyldt med C-vitamin, der styrker immunforsvaret og fremmer sund hud.

Samtidig hjælper det med hydrering og fordøjelse – uden koffeinens bivirkninger.

Yerba mate

Foto Shutterstockcom

Denne sydamerikanske urtete indeholder næsten lige så meget koffein som kaffe, men også antioxidanter, vitaminer og mineraler som riboflavin, thiamin og jern.

Læs også: Du vil aldrig drikke andet end denne sommerdrik igen!

Dog bør den drikkes med måde, da overdrevet indtag kan have sundhedsmæssige risici.

Chai te

Foto Shutterstockcom

Chai te er en krydret blanding af sort te, kanel, kardemomme og ingefær. Den har mindre koffein end kaffe, men giver stadig et mildt energiboost.

Studier tyder på, at sort te kan reducere risikoen for hjertesygdomme, så chai er både en lækker og hjertevenlig drik.

Rooibos te

Foto Shutterstockcom

Denne sydafrikanske te er koffeinfri og har en naturligt sød og let frugtagtig smag.

Læs også: Sådan laver du den perfekte matcha te på få minutter

Den er fyldt med antioxidanter og har lavt indhold af tanniner, som kan hæmme jernoptagelsen.

Nogle undersøgelser tyder på, at rooibos kan støtte hjerte- og blodsukkerregulering.

Æblecidereddike

Foto Shutterstockcom

Æblecidereddike laves af fermenterede æbler og indeholder eddikesyre, der kan forbedre insulinfølsomheden og blodsukkerniveauet.

Nogle studier viser også, at det kan øge mæthedsfornemmelsen og hjælpe med vægtkontrol.

Læs også: Sådan laver du hyldeblomstsaft uden sukker – perfekt til varme sommerdage

Dog bør det altid fortyndes for at undgå skader på tænder og hals.

Kombucha

Foto Shutterstockcom

Kombucha er fermenteret sort te fyldt med probiotika, antioxidanter og eddikesyre.

Forskning tyder på, at det kan styrke immunforsvaret samt forbedre kolesterol- og blodsukkerniveauer.

Dog bør personer med sarte maver drikke det med måde på grund af dets naturlige syreindhold.

Mælkebøtterod te

Foto Shutterstockcom

Denne koffeinfrie te minder om kaffe i smagen og har en rig, ristet aroma. Den er fyldt med antioxidanter og kan støtte leverens sundhed ved at fremme afgiftning.

Derudover tyder nogle studier på, at den kan hjælpe fordøjelsen og reducere oppustethed.

Artiklen er baseret på informationer fra Healthline.

Andre Artikler

Sådan stopper du en forkølelse, før den begynder

Når du mærker de første tegn på en kildrende hals, begyndende træthed eller en lettere snue, er det...

Ny diæt overrasker forskere: Slår medicin mod irritabel tyktarm

Et nyt svensk studie kaster lys over en overraskende effektiv diæt mod irritabel tyktarm.Over 70 procent oplevede...

Forskere finder uventet sammenhæng med spontane aborter

Mange af os har dem i kroppen uden at vide det. Forskere er nu begyndt at undersøge, hvad der kan ske, når niveauerne bliver for høje.

Sådan tester du direkte i stuen, hvor godt din krop ældes

Det er ikke kun dit spejlbillede eller antal rynker, der afslører, hvordan du ældes, men din fysiske funktion...

Sådan stopper du en forkølelse, før den begynder

Når du mærker de første tegn på en kildrende hals, begyndende træthed eller en lettere snue, er det...

Ny diæt overrasker forskere: Slår medicin mod irritabel tyktarm

Et nyt svensk studie kaster lys over en overraskende effektiv diæt mod irritabel tyktarm.Over 70 procent oplevede...

Forskere finder uventet sammenhæng med spontane aborter

Mange af os har dem i kroppen uden at vide det. Forskere er nu begyndt at undersøge, hvad der kan ske, når niveauerne bliver for høje.