10 tidlige tegn på demens, du bør kende

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En ny rapport foretaget af RAND har identificeret en række faktorer, der kan forudsige risikoen for at udvikle demens op til 20 år før sygdommen viser sig.

Her er 10 afgørende punkter, som kan hjælpe dig med at vurdere din egen risiko – og muligvis tage handling i tide.

1. Dårlig fysisk sundhed

Foto Shutterstockcom

Mennesker, der generelt har dårlig fysisk sundhed i deres 60’ere, har en højere risiko for at udvikle demens senere i livet.

Faktorer som overvægt, kroniske sygdomme og lav fysisk aktivitet spiller en væsentlig rolle.

Læs også: 6 morgenvaner der kan hjælpe med at sænke dit blodtryk

2. Tidligere slagtilfælde

Foto Shutterstockcom

Et tidligere slagtilfælde er en markant risikofaktor. Skader på hjernen fra et slagtilfælde kan fremskynde kognitivt forfald og øge sandsynligheden for demens.

3. Genetisk disposition

Foto Shutterstockcom

Visse gener øger risikoen markant for at udvikle kognitive sygdomme som Alzheimers. Hvis disse gener findes i familien, kan risikoen være arvelig.

4. Kort arbejdsliv

Foto Shutterstockcom

Forskning viser, at mennesker, der aldrig har arbejdet eller kun har haft en meget kort arbejdskarriere, har større risiko for kognitivt forfald.

Arbejde stimulerer hjernen og holder den aktiv gennem udfordringer og sociale interaktioner.

Læs også: Denne trang kan være et skjult tegn på kræft

5. Diabetes og overvægt

Foto Shutterstockcom

At have diabetes eller en BMI på 35 eller mere i en alder af 60 kan øge risikoen for demens betydeligt.

Begge tilstande er forbundet med skader på blodkarrene, som også kan påvirke hjernen.

6. Alkoholforbrug

Foto Shutterstockcom

Drikker du aldrig alkohol eller drikker du i overdrevne mængder, kan det påvirke risikoen for demens.

Moderat alkoholforbrug ser ud til at have en beskyttende effekt, men både nul og for meget alkohol skader hjernen.

Læs også: Ny forskning afslører bekymrende fund om kunstige sødemidler

7. Manglende motion

Foto Shutterstockcom

Fysisk inaktivitet er en stor risikofaktor. Regelmæssig motion forbedrer blodcirkulationen og styrker både hjernen og kroppen, hvilket kan mindske risikoen for demens.

8. Dårlig fysisk form

Foto Shutterstockcom

Hvis man klarer sig dårligt på fysiske tests som ganghastighed, balance eller grebsstyrke, kan det være en tidlig indikator på risiko for kognitiv tilbagegang.

9. Lav samvittighed

Foto Shutterstockcom

Folk, der scorer lavt på personlighedstrækket samvittighedsfuld, har større risiko for demens.

Dette skyldes ofte manglende struktur i deres livsstil, hvilket kan føre til sundhedsmæssige og sociale problemer.

Læs også: Denne røde drik kan sænke dit blodtryk – især hvis du er over 60

10. Mangel på hobbyer og læring

Foto Shutterstockcom

At undlade at deltage i hobbyer eller aktiviteter, der udfordrer hjernen, kan øge risikoen for demens.

Lærer du derimod nye færdigheder og holder hjernen aktiv forbliver din hjerne sund.

Artiklen er baseret på informationer fra Medical News Today.

Læs også: Denne simple indikator kan vise, om din krop mangler vand

Andre Artikler

Disse hverdagsvaner kan ødelægge din lever, uden du opdager det

Mange tror, at leverproblemer kun handler om alkohol.Men sandheden er, at en række helt almindelige daglige vaner...

6 morgenvaner der kan hjælpe med at sænke dit blodtryk

Forhøjet blodtryk er en af de største sundhedsrisici på verdensplan, men små ændringer i din daglige rutine kan...

Studie afslører kolesterolstigning efter overgangsalderen

Selv i verdens mest afsides egne sætter overgangsalderen spor. Et nyt studie af Tsimane-kvinder i Bolivia – kendt...

Studie afslører: 15 procent af marathonløbere viser tegn på alvorlig sygdom

En ny undersøgelse kaster lys over sammenhængen mellem en dødelig sygdom og marathonløbere.

Disse hverdagsvaner kan ødelægge din lever, uden du opdager det

Mange tror, at leverproblemer kun handler om alkohol.Men sandheden er, at en række helt almindelige daglige vaner...

6 morgenvaner der kan hjælpe med at sænke dit blodtryk

Forhøjet blodtryk er en af de største sundhedsrisici på verdensplan, men små ændringer i din daglige rutine kan...

Studie afslører kolesterolstigning efter overgangsalderen

Selv i verdens mest afsides egne sætter overgangsalderen spor. Et nyt studie af Tsimane-kvinder i Bolivia – kendt...