En 93-årig kvinde fra Sydkorea er blevet en viral sensation, fordi hun ser langt yngre ud end sin alder.
Dr. Le Gil-ya deler nu de enkle vaner, der holder hende sund, mentalt skarp og ungdommelig.
Hun drikker 1.5 liter vand dagligt
Dr. Le Gil-ya sørger for at drikke rigeligt med vand hver eneste dag – præcis 1.5 liter. Det hjælper med at holde huden fugtig, kroppen hydreret og sindet klart.
Undgår kaffe
Koffein fra kaffe er bandlyst i hendes hverdag. I stedet vælger hun te, som ofte indeholder mindre koffein og flere antioxidanter.
Læs også: Disse madvarer kan gøre håret mere skrøbeligt
Et simpelt bytte, men ifølge hende selv med stor effekt.
Ingen alkohol, ingen cigaretter
Rygepauser og vinglas er ikke en del af hendes liv. Hun har konsekvent undgået både alkohol og tobak.
Det mener hun er essentielt for hendes helbred og ungdommelige fremtoning.
Hun lever i balance og undgår stress
Mental sundhed er altafgørende, forklarer hun.
Læs også: Valget af kaffe kan have betydning for din biologiske aldring
Derfor sørger hun for at undgå overbelastning, bekymringer og stress, som hun mener aldrer en hurtigere end noget andet.
Hun går regelmæssigt til hudlægen
Hudpleje stopper ikke ved hjemmebehandlinger – hun får jævnligt laserbehandlinger hos en professionel dermatolog.
Det har ifølge hende hjulpet med at bevare en ungdommelig hud.
Enkelhed og konsistens er nøglen
Hun understreger, at hemmeligheden ikke ligger i mirakelkure, men i at fastholde sunde vaner hver dag – uden undtagelser.
Læs også: Disse fødevarer indeholder mere omega-3 end laks
Hun har aldrig giftet sig
Dr. Le Gil-ya har levet hele sit liv som single. Hun har selv antydet, at det kan have givet hende ro og tid til at fokusere på sine egne mål og sundhed uden distraktioner.
Hun valgte medicinstudiet ud fra empati
Som barn oplevede hun fattigdom og død på nært hold, hvilket drev hende til at læse medicin.
Livskaldet og formål har muligvis haft en positiv indflydelse på hendes livslængde og velbefindende.
Hun arbejdede hele livet for andres sundhed
Hun åbnede en gynækologisk klinik i 1958 med gratis behandlinger, stiftede en skole i en alder af 65 og gav gratis hjerteoperationer til børn fra 17 lande.
Læs også: Sådan kan du forbedre din optagelse af D-vitamin fra æg
Det har været hendes livsmission at hjælpe andre.
Hun prioriterede uddannelse og generøsitet
Gil-ya grundlagde en medicinsk skole, hvor hun tilbød gratis undervisning og bolig til studerende.
Hendes generøsitet har ikke bare hjulpet andre, men også givet hende livsglæde og energi.
Artiklen er baseret på informationer fra Kosmo.com.my.
Læs også: Denne type ost kan være et godt valg efter 60, viser nyt studie