Du har sikkert trukket den op ad jorden med et suk. En af de dér planter, der breder sig i græsplænen, trods flittig lugning.
Men hvad nu hvis netop den plante, du har forsøgt at slippe af med, kunne gøre noget godt for din krop?
Naturen i vores egne baghaver gemmer på nogle af de mest potente planter – hvis man ved, hvor man skal kigge.
Mere end bare en gul blomst
Mælkebøtten – ja, den med de gule hoveder og luftige frøbolde – har i årevis været anset som ukrudt. Men ifølge ernæringsekspert Dr. Krutika Nanavati er den alt andet end ubrugelig.
Læs også: DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger
Tværtimod indeholder planten en imponerende mængde vitaminer og mineraler, som mange grøntsager ikke kan hamle op med.
De grønne blade er spækket med A-vitaminets forløber (beta-caroten), samt C-vitamin, K-vitamin, E-vitamin og flere af B-gruppens næringsstoffer.
Desuden indeholder den calcium, kalium, magnesium og – måske mest overraskende – jern i mængder, der overgår spinat.
Faktisk indeholder en enkelt kop mælkebøtteblade næsten dobbelt så meget jern som samme mængde spinat.
Læs også: Ost kan indgå i dit vægttab, hvis du vælger den rette type
Men det stopper ikke ved bladene. Også mælkebøttens blomster og rødder kan indtages.
Rødderne tørres ofte og bruges som koffeinfri alternativ til kaffe, mens bladene kan forvandles til en let bitter salat, der minder lidt om rucola.
Naturlig støtte til krop og kredsløb
Det, der gør mælkebøtten særlig interessant, er dens brede virkning på kroppen. Ud over dens næringsprofil har den også flere sundhedsfremmende egenskaber, som traditionel plantemedicin har kendt til i århundreder. Moderne forskning peger på, at planten:
- Har antioxidante egenskaber og beskytter mod frie radikaler
- Kan bidrage til et sundere kolesteroltal
- Hjælper med at regulere blodsukker
- Kan virke betændelseshæmmende
- Har en gavnlig effekt på fordøjelsen og appetitten
- Kan støtte leveren
- Er brugbar ved dårlig blodcirkulation
- Kan bidrage til vægtregulering
Smagen er naturligt bitter, hvilket aktiverer fordøjelsessystemet – men bitre blade kan mildnes ved at lægge dem i koldt, saltet vand i 10-15 minutter, efterfulgt af en kort kogning.
Læs også: Studie kobler sodavand til tab af sunde leveminutter
Selv om mælkebøtten har mange fordele, anbefales den ikke til alle. Gravide, børn og personer med visse mave- og galdelidelser bør undgå den.
Det understreger vigtigheden af altid at konsultere en sundhedsfaglig før man tager naturmedicin i brug.
Artiklen er baseret på informationer fra Actualno.com
Læs også: Nyt år uden diæter: Ekspert peger på en anden vej til vægttab