Mange oplever udfordringer med både urolig søvn og fordøjelsesproblemer, især om aftenen.
Specifikke varme drikke kan dog påvirke kroppens naturlige rytme og skabe bedre balance.
En bestemt kombination er blevet fremhævet af flere sundhedseksperter, som ser en tydelig sammenhæng mellem indholdsstofferne og kroppens evne til at falde i søvn.
Det handler ikke om koffein
På trods af navnet er der ikke tale om kaffe. Drikken er helt koffeinfri og består af mælk kombineret med gurkemeje, kanel, ingefær og sort peber.
Læs også: 9 tegn på D-vitaminmangel, du skal kende
Gurkemejen er særlig interessant, da den indeholder stoffet curcumin, som i flere år har været genstand for forskning på grund af sine antiinflammatoriske og antioxidative egenskaber.
Når kroppen optager curcumin mere effektivt, hvilket sort peber understøtter, kan det påvirke både fordøjelsen og kroppens evne til at restituere om natten.
En kop med flere fordele
Foruden gurkemeje bidrager kanel til at stabilisere blodsukkeret, mens ingefær kan lindre oppustethed og støtte en sund fordøjelse.
Kombinationen gør drikken til mere end blot en varm kop inden sengetid.
Læs også: Derfor rumler din mave klokken 03:07 - og hvad du kan gøre ved det
Ifølge eksperterne bør den indtages cirka en time før sengetid for at opnå den fulde effekt.
Mange oplever, at kroppen bliver mere afslappet, og at søvnen forbedres markant, men det varierer fra person til person.
Artiklen er baseret på informationer fra Den Offentlige og Marieclaire.
Læs også: Spar penge og undgå madspild: Sådan holder du frugt og grønt friskt