Mange kender følelsen af at stå foran spejlet og lede efter små tegn på forandring. En ny linje her, lidt mindre glød dér.
Når hverdagen er travl, og løfterne om hurtige løsninger fylder sociale medier, kan det være fristende at gribe efter noget, der virker nemt og effektivt.
Kollagentilskud er i de senere år blevet markedsført som netop den genvej. Pulver i kaffen, kapsler til morgenmaden og store ord om fastere hud og færre rynker.
Men ifølge hudlæger og forskere er forventningerne ofte højere end det, videnskaben kan bakke op.
Læs også: Rødt kød knyttes til 63 procent højere diabetesrisiko i nyt studie
Hvad forskningen viser
Forskere fra Tufts University har gennemgået eksisterende studier om kollagentilskud og hudens aldring.
Resultatet peger på, at effekten er begrænset. Mindre studier har vist små forbedringer i hudens fugt eller elasticitet, men de mest solide undersøgelser finder ingen tydelig forskel.
Forklaringen er, at kollagen nedbrydes i fordøjelsen til aminosyrer og derfor ikke ender direkte i huden.
Hvorfor eksperter er skeptiske
Hudlæger advarer også om manglende kontrol. Kosttilskud testes ikke på samme måde som medicin, og nogle produkter kan indeholde uønskede stoffer.
Læs også: Sådan kan en håndfuld pistacienødder om dagen påvirke dit hjerte og blodsukker
Især kollagen fra marine kilder kan indebære en risiko for forurening. Samtidig mangler mange produkter klare oplysninger om indhold og kvalitet.
Hvad der faktisk virker
Ifølge dermatologerne er det veldokumenterede vaner, der gør den største forskel
- daglig solbeskyttelse
- en varieret kost med protein og C vitamin
- brug af veldokumenterede hudplejeingredienser som retinoider
- undgåelse af rygning
Kilder: ScienceDaily og Tufts
Læs også: Disse vaner kan gøre din hverdag sundere
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.