Du holder måske styr på, hvad du spiser – men ved du egentlig, hvor mange kalorier du drikker? Her får du det ærlige overblik over 11 populære drikke og, hvor meget de i virkeligheden påvirker din vægt.
Varm kakao er hyggelig – men kalorietung
Et krus varm kakao med flødeskum og skumfiduser indeholder omkring 200 kcal. Hvis du drikker sådan en hver uge året rundt, svarer det til over et kilo ekstra på kroppen – bare fra kakao!
Chai latte lyder sundt, men kan snyde dig
En chai latte med sødmælk og sukker lander hurtigt på 200 kcal pr. kop. En om dagen i et helt år – uden at ændre andre vaner – kan resultere i op mod 9 kilo ekstra vægt.
Caffé latte er en skjult kaloriebombe
Den klassiske caffé latte med sødmælk og sukker indeholder cirka 200 kcal. Drikker du tre om dagen uden at skrue ned andre steder, kan det i teorien føre til en vægtstigning på hele 27 kilo om året.
Læs også: Forskere analyserer sammenhængen mellem kost og autisme
Juice er ikke altid den sunde løsning
Et enkelt glas juice (2,5 dl) koster dig omkring 100 kcal. Bytter du dagligt vand ud med juice, løber det op i ca. 5 ekstra kilo om året – uden du lægger mærke til det.
Smoothies kan være mere frugt end fornuft
En almindelig frugtsmoothie indeholder cirka 150 kcal pr. glas. Hvis den bliver din faste tørstslukker i stedet for vand, kan det betyde 6–7 kilo mere på vægten på bare ét år.
Cola bidrager med flydende sukker
En halv liter cola indeholder omkring 200 kcal. En om dagen – og intet andet ændret – kan i løbet af et år føre til en vægtøgning på over 9 kilo.
Rødvin er ikke kun hyggelig, men også kalorieholdig
Et enkelt glas rødvin (150 ml) har ca. 115 kcal. En hel flaske om ugen svarer til 4,5 kilo ekstra fedt på kroppen på et år – medmindre du justerer på andet i din kost.
Læs også: Indtag af lam kobles til ændringer i kolesterol og blodtryk
Øl er mere end bare humle og hygge
Et almindeligt glas øl (33 cl) indeholder ca. 120 kcal. Et par øl hver uge kan betyde omkring 1,5 kilo mere på vægten efter 12 måneder.
Gin og tonic er frisk – men ikke kaloriefri
En klassisk G&T lavet med gin og tonic lander på ca. 140 kcal. Et par drinks om ugen kan i længden betyde knap 2 ekstra kilo om året.
Energidrikke booster mere end din energi
En energidrik på 0,5 liter indeholder cirka 180 kcal. En om dagen uden ændringer i dine øvrige vaner kan i teorien give dig op mod 8–9 kilo ekstra vægt på et år.
Artiklen er baseret på informationer fra IFORM
Læs også: Multivitaminer i hverdagen: Hvornår giver de mening?
Læs også: DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger