Forhøjet blodtryk kan påvirkes af mange ting i hverdagen.
Ifølge mediet Verywell Health anbefaler diætister blandt andet mindre salt, mere motion og færre sukkerholdige drikke.
Samtidig peger eksperterne på, at fødevarer som fisk, grøntsager, fuldkorn og bær kan være gode for hjertet.
Stress kan også påvirke blodtrykket. Derfor anbefales blandt andet meditation, yoga og regelmæssig motion.
Læs også: Derfor bør du spise mandariner hver dag
Drikkevarer til et sundt blodtryk
Nogle drikkevarer bliver fremhævet som særligt gode for blodcirkulationen.
Grøn te er en af dem. Ifølge eksperterne kan teen hjælpe blodkarrene med at slappe af og forbedre blodgennemstrømningen.
Hibiscus-te bliver også nævnt. Teen indeholder plantestoffer, som ifølge Verywell Health kan hjælpe med at sænke blodtrykket.
Derudover peger eksperterne på rødbedejuice, som indeholder naturlige nitrater. De kan hjælpe blodkarrene med at udvide sig.
Læs også: Nyt studie: To enkle strategier bremser vægthop efter Ozempic-stop
Den store overraskelse
Det mest overraskende valg blandt eksperterne var dog granatæblejuice.
Flere amerikanske diætister pegede på drikken som et godt valg til personer med forhøjet blodtryk.
Ifølge Verywell Health indeholder juicen både kalium og antioxidanter. Det kan hjælpe kroppen med at forbedre blodcirkulationen og regulere blodtrykket.
Eksperterne understreger dog, at drikkevarerne ikke kan erstatte en sund livsstil, men kun bør ses som et supplement.
Læs også: Ny forskning: Havregryn kan sænke det dårlige kolesterol på bare to dage
Kilder: Verywell Health.
Læs også: 64.000 mennesker fulgt i 24 år: Én bestemt kost skiller sig ud
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.