En blærebetændelse er ikke bare ubehagelig – den kan hurtigt gå fra mildt irriterende til decideret smertefuld.
Udover antibiotika spiller dine mad- og drikkevalg en vigtig rolle i, hvor hurtigt du kommer dig.
Her får du en oversigt over, hvad du bør spise og drikke og hvad du skal holde dig fra under en urinvejsinfektion.
Drik masser af vand
Selvom du ikke føler dig tørstig, er det vigtigt at drikke meget vand. Det hjælper med at skylle bakterierne ud af kroppen hurtigere.
Læs også: Sådan kan én avocado om dagen påvirke dit hjerte og din tarmflora
Undgå kaffe, alkohol og koffein
Disse drikkevarer kan irritere din blære og forværre symptomerne under en UVI. Vent med dem til du er helt rask.
Giv tranebærjuice en chance
Et lille glas sukkerfri tranebærjuice kan muligvis hjælpe med at bekæmpe infektionen, selvom forskningen endnu ikke er entydig.
Spis flere blåbær
Blåbær kan – ligesom tranebær – forhindre bakterier i at sætte sig fast i urinvejene og dermed forkorte sygdomsforløbet.
Hold dig fra stærk mad
Stærkt krydret mad kan irritere blæren yderligere og gøre symptomerne værre, så undgå chili og stærke krydderier i denne periode.
Læs også: Én skål havregryn om dagen: hvad der faktisk sker med dit kolesterol og blodsukker
Probiotika
Fødevarer som græsk yoghurt, surkål og syltede agurker indeholder gavnlige bakterier, der hjælper med at bekæmpe de skadelige bakterier i kroppen.
Undgå syreholdig frugt under infektionen
Citrusfrugter som appelsiner og citroner kan irritere urinvejene, når du allerede har en infektion.
Genindfør C-vitamin efter infektionen
Når blærebetændelsen er væk, kan frugt som jordbær og grapefrugt samt grøntsager som spinat og grøn peber booste dit immunforsvar og forebygge nye infektioner.
Tag hele antibiotikakuren
Stop ikke din medicin, bare fordi du føler dig bedre. Hele kuren er nødvendig for at dræbe alle bakterier og forhindre tilbagefald.
Læs også: Din gurkemejedrik kan dæmpe betændelse - men kun hvis den er lavet på én bestemt måde
Gå på toilettet, når du skal
Hold ikke på urinen – det skaber en grobund for bakterievækst. Tøm blæren helt, og gør det så ofte, som du føler trang.
Artiklen er baseret på informationer fra Endeavorhealth.org.
Læs også: Sådan øger du vægten på en sund måde