Du har fulgt planen, skåret ned på kalorierne, droppet sukkeret og været tro mod din træning.
Alligevel nægter vægten at rykke sig. Det føles som om, kroppen ikke spiller med. Men hvad nu, hvis det faktisk ikke er din skyld?
Et banebrydende studie fra Harvard Chan School of Public Health og Ben Gurion University i Israel antyder, at din genetik i høj grad kan være med til at bestemme, hvor meget – eller hvor lidt – du taber dig, selv når du følger en sund livsstil.
Hvad forskningen viste
I undersøgelsen fulgte forskerne 761 deltagere med mavefedme gennem tre forskellige diætstudier – blandt andet lavfedt-, lavkulhydrat- og middelhavskost – over op til to år.
Læs også: Dette kan ske med din hjerne, hvis du spiser for lidt fedt
Resultaterne var bemærkelsesværdige:
- 36 % oplevede et klinisk betydningsfuldt vægttab
- 36 % tabte sig moderat
- 28 % tabte sig ikke – eller tog endda på
Men her kommer det interessante: Den sidste gruppe, som mod forventning ikke tabte sig, opnåede alligevel markante sundhedsgevinster.
Det usynlige fremskridt
Deltagere, der ikke tabte sig, viste forbedringer i kolesterol, reduceret mængde af det skadelige viscerale fedt og lavere niveauer af sulthormonet leptin.
Særligt kvinder og ældre viste sig at være mere modstandsdygtige over for vægttab – men deres kroppe reagerede alligevel positivt på kostændringerne.
Læs også: 16:8 eller 5:2 faste - begge metoder virker, men forskning peger på hvad der er nemmest at holde
Det udfordrer hele ideen om, at sundhed og vægttab nødvendigvis følges ad. Ifølge forskerne bør vi gentænke, hvad vi betragter som succes i et vægttabsforløb.
Genetik og fremtidens vægtstrategier
Studiet understøtter, at genetiske faktorer kan gøre det sværere for nogle at tabe sig – også selvom de gør alt det rigtige.
Læger som Dr. Philip Rabito og Dr. Manoel Neto, der begge arbejder med vægt og stofskifte, peger på, at individets DNA kan påvirke alt fra appetit og fedtlagring til reaktionen på kost og motion.
Det betyder, at fremtidens vægttabsstrategier i højere grad vil blive skræddersyet. Med personaliseret vejledning og evt. brug af medicin, kan også genetisk udfordrede personer nå deres mål – eller i det mindste forbedre deres helbred.
Læs også: Appelsinjuice overrasker forskere i nyt forsøg
For selv hvis vægten ikke bevæger sig, viser forskningen nu, at kroppen stadig arbejder med dig. Og det er måske den vigtigste besked: At du ikke er en fiasko, blot fordi vægttabet udebliver.
Artiklen er baseret på informationer fra Fox News
Læs også: Hvad sker der med dit hjerte, hvis du spiser en avocado om dagen?