Eksperter forklarer: Disse tilskud er spild af penge

Nogle kosttilskud bliver solgt i store mængder, selvom de ikke giver reel sundhedsmæssig gevinst.

Ifølge læger og farmaceuter er der særligt nogle bestemte typer, som de fraråder at bruge.

Vitamin-vingummier

Disse vingummier ligner slik og indeholder ofte for meget sukker.

Mængden af vitaminer er ofte for lav til at være gavnlig. Nogle produkter indeholder desuden sødestoffer, der kan give fordøjelsesproblemer.

Læs også: Sådan kan det påvirke nyrerne, hvis du drikker mørk sodavand hver dag

Risiko for overforbrug hos børn

Vitamin-vingummier kan forveksles med slik, hvilket øger risikoen for, at børn spiser for mange. Det kan føre til alvorlige helbredsproblemer.

Multivitaminer til “alt”

Et enkelt præparat med mange forskellige vitaminer og mineraler virker umiddelbart praktisk, men mængderne er for små til at have effekt.

Ofte indeholder de stoffer, som kroppen slet ikke har brug for, og de kan ikke forebygge sygdomme.

Tilskud til hår, hud og negle

Reklamer lover, at ét produkt kan styrke både hår, hud og negle, men specialister understreger, at ingen pille kan dække alle disse behov på samme tid.

Læs også: Næsten hver femte voksen kæmper med påtrængende madtanker hele dagen: Én faktor går igen hos dem, der rammes hårdest

De fleste mennesker mangler slet ikke disse vitaminer, og det er bedre at vælge et enkelt, målrettet tilskud.

Unødvendige ingredienser

Mange multivitaminer indeholder stoffer, som kroppen ikke behøver, hvilket gør dem overflødige og til tider belastende for kroppen.

Ingen dokumenteret effekt mod sygdom

Multivitaminer forhindrer ikke sygdomme og er kun nyttige for personer med meget dårlig kost.

Fordøjelsesproblemer fra sødestoffer

Nogle vitamin-gummier indeholder sødestoffer, som kan give mave- og tarmproblemer hos følsomme personer.

Læs også: Nyt studie: Granatæbler og valnødder forbedrede hjertefunktionen med op til 80 procent

Vælg specifikke vitaminer

Eksperter anbefaler at vælge et enkelt vitamin, der dækker et konkret behov, som for eksempel D-vitamin til huden eller biotin til håret.

Manglende kontrol med indhold

Kosttilskud kontrolleres ikke altid strengt, hvilket betyder, at deklarationen kan være unøjagtig, og indholdet ikke svarer til det lovede.

Mulige bivirkninger sammen med medicin

Visse kosttilskud kan have skadelige interaktioner med receptpligtig medicin, hvilket kan give alvorlige konsekvenser.

Tal altid med en fagperson

Inden du begynder at tage kosttilskud, bør du rådføre dig med en læge eller farmaceut for at sikre, at de er nødvendige og sikre for dig.

Læs også: Tager du glucosamin mod ledsmerter? Nyt studie kobler tilskuddet til 25 procent højere risiko for at udvikle demens

Artiklen er baseret på informationer fra 15min.lt.

Læs også: Disse frugter gemmer på overraskende meget protein

Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.