Mange tror, at cola er den værste synder, når det kommer til tandskader. Men ifølge tandlæger er billedet mere nuanceret – og nogle frugtige alternativer kan faktisk være endnu hårdere ved emaljen.
Cola er ikke værst
Selvom cola har ry for at være skadeligt, er det ikke nødvendigvis mere nedbrydende for tænderne end andre læskedrikke.
Citronsyre skader mere end fosforsyre
Appelsin- og citrusbaserede drikke indeholder citronsyre, der er langt mere aggressiv mod tandemaljen end colaens fosforsyre.
Bufferkapacitet er afgørende
Ikke kun pH-værdien betyder noget. Drikkens bufferkapacitet afgør, hvor længe syren bliver i munden og dermed hvor meget skade den kan gøre.
Læs også: Dette kan ske med din hjerne, hvis du spiser for lidt fedt
Fanta vs. cola
Selvom begge har en pH på ca. 2,6, holder Fanta sin lave værdi længere end cola, hvilket gør den hårdere ved tænderne.
Light er ikke løsningen
At vælge sukkerfri sodavand beskytter ikke mod syreskader. Selvom sukkeret er væk, er syren stadig lige skadelig.
Juice er heller ikke uskyldig
Mange tror, juice er sundere. Men citrusjuice kan slide på emaljen lige så meget – eller mere – end en cola.
Boblerne er uskyldige
Kulsyren i danskvand er ikke problemet. Det er smagsstoffer og syrer, der sænker pH og skader emaljen.
Læs også: 16:8 eller 5:2 faste - begge metoder virker, men forskning peger på hvad der er nemmest at holde
Danskvand med smag er risikabelt
Selv let smagstilsat vand kan få en lavere pH, der øger risikoen for syreskader på tænderne.
Skyl munden bagefter
En nem vane er at skylle munden med vand efter sodavand eller juice. Det hjælper med at neutralisere syren.
Brug sugerør korrekt
Drik gennem et sugerør placeret bagerst i munden, så væsken har mindst mulig kontakt med tænderne.
Undgå at skylle i munden
Når man “skyller” læsken rundt inden man synker, forlænger man syrens kontakt med tænderne – og dermed risikoen for skader.
Læs også: Appelsinjuice overrasker forskere i nyt forsøg
Artiklen er baseret på informationer fra IFORM
Læs også: Hvad sker der med dit hjerte, hvis du spiser en avocado om dagen?