Et stort forskningsprojekt peger på, at tidspunktet for dagens første måltid hænger tæt sammen med både helbred og levetid.
Morgenmad senere på dagen øger risikoen
Forskerne fandt, at personer, der udskyder morgenmaden, generelt havde større risiko for tidlig død end dem, der spiste tidligere.
Sen morgenmad hænger sammen med depression
Et gennemgående mønster var, at folk, der spiste sent, oftere led af depressive symptomer.
Træthed kobles til sene måltider
Sen morgenmad blev også forbundet med en højere forekomst af vedvarende træthed og lavere energi i hverdagen.
Læs også: Studie: Ketogen diæt viser kortvarig effekt ved behandlingsresistent depression
Søvnproblemer dukker oftere op
Deltagere, som udskød måltider, havde i højere grad søvnforstyrrelser, hvilket kan forværre helbredet yderligere.
Fysiske udfordringer spiller ind
Nogle havde svært ved at tilberede mad tidligt, hvilket resulterede i senere måltider og dermed et skævt spisemønster.
Tand- og mundproblemer påvirker tidspunktet
Orale helbredsproblemer blev også koblet til, hvornår folk spiser morgenmad – og kan dermed indirekte påvirke livslængden.
Aftensmaden rykkes også senere
Det er ikke kun morgenmaden: Studiet viste, at mange ældre med alderen flyttede hele deres måltidsmønster til senere på dagen.
Læs også: Forskere advarer om ernæringsrisici ved brug af ozempic og wegovy
Snævrere spisevindue med alderen
Jo ældre deltagerne blev, desto kortere blev tidsrummet, hvor de spiste deres måltider – men uden at det nødvendigvis var sundt.
“Natteravne” spiser ofte senere
Genetiske træk forbundet med at være aftenmenneske viste sig at hænge sammen med sene måltider, hvilket kan øge risikoen for helbredsproblemer.
Konsekvenser for moderne kosttrends
Resultaterne kaster nyt lys over populære metoder som periodisk faste. Det, der måske virker for yngre voksne, kan have helt andre effekter hos ældre.
Artiklen er baseret på informationer fra Science Daily
Læs også: Middelhavskost kædes sammen med lavere risiko for slagtilfælde hos kvinder
Læs også: Hvad sker der i kroppen, hvis du spiser for meget protein