Det er sjældent de store beslutninger, der afgør, hvordan helbredet udvikler sig med alderen.
Oftere er det de små, gentagne valg, man næsten holder op med at lægge mærke til. Hvad der ryger på tallerkenen.
Hvad der bliver sprunget over. Og hvilke rutiner der bare fortsætter år efter år. Blodtrykket følger ofte samme mønster og ændrer sig langsomt, uden at det føles dramatisk i hverdagen.
Netop derfor vækker ny forskning interesse. Ikke fordi den lover en hurtig løsning, men fordi den peger på en mere stille sammenhæng mellem ernæring og kroppens udvikling over tid.
Læs også: Sådan vælger du en sundere proteinbar i butikken
Et mere nuanceret billede
I mange år har store studier vist, at multivitaminer sjældent giver markante sundhedsgevinster for den brede befolkning.
Når det gælder hjerte-kar-sygdomme og forhøjet blodtryk, har konklusionen ofte været, at effekten er begrænset eller ikke-eksisterende.
Forskere fra Mass General Brigham har nu analyseret data fra et omfattende amerikansk langtidsstudie blandt ældre voksne.
I det store billede bekræfter resultaterne tidligere fund: multivitaminer ændrer ikke automatisk blodtrykket for alle.
Læs også: Dette kan ske med din krop, hvis du kopierer Donald Trumps kost
Men når tallene deles op, opstår der et mere detaljeret mønster.
Når kosten halter
Blandt deltagere med lavere kostkvalitet og normalt blodtryk ved studiets start så forskerne små, men målbare ændringer over tid.
Det tyder på, at multivitaminer ikke fungerer som et aktivt “boost”, men snarere som en form for ernæringsmæssig støtte, når kosten ikke dækker alle behov.
Analysen peger især på tre forhold:
Læs også: Middelhavskost kædes sammen med lavere risiko for slagtilfælde hos kvinder
- effekten ses ikke hos alle
- sammenhængen er stærkest ved lav kostkvalitet
- ændringerne er gradvise og langsigtede
Et stille bidrag
Forskerne understreger, at multivitaminer ikke kan erstatte en varieret kost. Alligevel rejser resultaterne et interessant spørgsmål: om små ernæringsmæssige mangler over tid kan påvirke blodtrykkets udvikling mere, end man tidligere har antaget.
Studiet er offentliggjort i American Journal of Hypertension og føjer et nyt lag til forståelsen af, hvorfor nogle ældre bevarer et stabilt blodtryk, mens andre langsomt bevæger sig i en mere risikofyldt retning.
Kilder:ScienceDaily og Academic OUP
Læs også: Nyt studie: Fuldfed ost kobles til lavere risiko for demens