Nemme tricks til at slippe af med PFAS i din hverdag

PFAS – de berygtede “evighedskemikalier” – lurer overalt i hverdagen, fra din vandflaske til dine yndlingsjeans.

Men der er heldigvis måder, hvorpå du kan mindske din udsættelse.

Invester i et effektivt vandfilter

Den mest effektive måde at mindske din PFAS-udsættelse er gennem dit drikkevand. Brug et vandfilter, der specifikt er certificeret til at fjerne PFAS.

Kig efter godkendelser fra eksempelvis National Sanitation Foundation eller Water Quality Association.

Læs også: Disse frugter kan være gode for dit hjerte

Skift til PFAS-fri køkkengrej

Gamle nonstick-pander er ofte store syndere, når det gælder PFAS. Skift dem ud med alternativer som støbejern, rustfrit stål eller glas.

Se efter mærkningen “PFAS-fri” og vær opmærksom på, at “PFOA-fri” ikke er det samme.

Skær ned på visse typer fisk og skaldyr

PFAS ophobes særligt i filterspisende skaldyr som muslinger og østers samt ferskvandsfisk fra forurenede områder.

Spis fortsat fisk, men vær selektiv og følg eventuelle lokale anbefalinger om fiskeri.

Læs også: Sådan kan det påvirke nyrerne, hvis du drikker mørk sodavand hver dag

Tjek dine skønhedsprodukter

Mange makeup- og hudplejeprodukter indeholder PFAS, som kan trænge ind gennem huden.

Undgå produkter med fluorerede ingredienser – tjek INCI-listen, og brug apps til at scanne dine produkter.

Undgå møbler med pletafvisende behandling

Sofaer og gulvtæpper behandlet mod pletter eller fugt indeholder ofte PFAS.

Gå i stedet efter PFAS-fri tekstiler eller brug miljøvenlige sprays, hvis du selv vil beskytte dine møbler.

Læs også: Næsten hver femte voksen kæmper med påtrængende madtanker hele dagen: Én faktor går igen hos dem, der rammes hårdest

Vælg emballagefrit i supermarkedet

Meget fødevareemballage – også komposterbar – kan indeholde PFAS.

Køb ind i løs vægt, brug egne beholdere, og vælg madvarer pakket i glas eller metal frem for plastik og papir.

Sig nej til fastfood

Fastfoodens emballage er ofte en PFAS-fælde. En undersøgelse viste, at emballage fra store kæder som McDonald’s og Chick-fil-A indeholdt PFAS i næsten alle prøver.

Jo mere hjemmelavet mad, jo bedre.

Læs også: Nyt studie: Granatæbler og valnødder forbedrede hjertefunktionen med op til 80 procent

Gå efter tøj uden kemikalier

Regnjakker, træningstøj og vandafvisende sko er ofte fulde af PFAS.

Vælg naturlige materialer som bomuld, uld og silke eller brug lister til at finde PFAS-frit tøj.

Gennemgå dine rengøringsmidler

Nogle rengøringsmidler og imprægneringssprays til hjemmet indeholder PFAS. Tjek etiketten, og gå efter produkter, der tydeligt reklamerer med at være PFAS-fri.

Skab egne basisvarer i køkkenet

Når du selv laver ting som pasta, kiks og chips, undgår du ikke kun PFAS fra emballage – du sparer også penge og undgår tilsætningsstoffer.

Læs også: Tager du glucosamin mod ledsmerter? Nyt studie kobler tilskuddet til 25 procent højere risiko for at udvikle demens

Et godt skridt mod en mere kemikaliefri hverdag.

Artiklen er baseret på informationer fra Health.com.

Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.