Nemme tricks til at slippe af med PFAS i din hverdag

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

PFAS – de berygtede “evighedskemikalier” – lurer overalt i hverdagen, fra din vandflaske til dine yndlingsjeans.

Men der er heldigvis måder, hvorpå du kan mindske din udsættelse.

Invester i et effektivt vandfilter

Foto Shutterstockcom

Den mest effektive måde at mindske din PFAS-udsættelse er gennem dit drikkevand. Brug et vandfilter, der specifikt er certificeret til at fjerne PFAS.

Kig efter godkendelser fra eksempelvis National Sanitation Foundation eller Water Quality Association.

Læs også: Oppustet mave? Her er 13 overraskende ting, der måske kan hjælpe dig lige nu

Skift til PFAS-fri køkkengrej

Foto Shutterstockcom

Gamle nonstick-pander er ofte store syndere, når det gælder PFAS. Skift dem ud med alternativer som støbejern, rustfrit stål eller glas.

Se efter mærkningen “PFAS-fri” og vær opmærksom på, at “PFOA-fri” ikke er det samme.

Skær ned på visse typer fisk og skaldyr

Foto Shutterstockcom

PFAS ophobes særligt i filterspisende skaldyr som muslinger og østers samt ferskvandsfisk fra forurenede områder.

Spis fortsat fisk, men vær selektiv og følg eventuelle lokale anbefalinger om fiskeri.

Læs også: Ny forskning: Sådan påvirker koffein dine drømme mere, end du tror

Tjek dine skønhedsprodukter

Foto Shutterstockcom

Mange makeup- og hudplejeprodukter indeholder PFAS, som kan trænge ind gennem huden.

Undgå produkter med fluorerede ingredienser – tjek INCI-listen, og brug apps til at scanne dine produkter.

Undgå møbler med pletafvisende behandling

Foto Shutterstockcom

Sofaer og gulvtæpper behandlet mod pletter eller fugt indeholder ofte PFAS.

Gå i stedet efter PFAS-fri tekstiler eller brug miljøvenlige sprays, hvis du selv vil beskytte dine møbler.

Læs også: Denne tilberedningsmetode af dine kartofler kan hæve din diabetesrisiko med 20 procent

Vælg emballagefrit i supermarkedet

Foto Shutterstockcom

Meget fødevareemballage – også komposterbar – kan indeholde PFAS.

Køb ind i løs vægt, brug egne beholdere, og vælg madvarer pakket i glas eller metal frem for plastik og papir.

Sig nej til fastfood

Foto Shutterstockcom

Fastfoodens emballage er ofte en PFAS-fælde. En undersøgelse viste, at emballage fra store kæder som McDonald’s og Chick-fil-A indeholdt PFAS i næsten alle prøver.

Jo mere hjemmelavet mad, jo bedre.

Læs også: Læge afslører: Derfor har du svært ved at tabe dig

Gå efter tøj uden kemikalier

Foto Shutterstock

Regnjakker, træningstøj og vandafvisende sko er ofte fulde af PFAS.

Vælg naturlige materialer som bomuld, uld og silke eller brug lister til at finde PFAS-frit tøj.

Gennemgå dine rengøringsmidler

Foto Shutterstockcom

Nogle rengøringsmidler og imprægneringssprays til hjemmet indeholder PFAS. Tjek etiketten, og gå efter produkter, der tydeligt reklamerer med at være PFAS-fri.

Skab egne basisvarer i køkkenet

Foto Shutterstock

Når du selv laver ting som pasta, kiks og chips, undgår du ikke kun PFAS fra emballage – du sparer også penge og undgår tilsætningsstoffer.

Læs også: Spiser du disse fødevarer? De kan lindre din overaktive blære

Et godt skridt mod en mere kemikaliefri hverdag.

Artiklen er baseret på informationer fra Health.com.

Andre Artikler

Oppustet mave? Her er 13 overraskende ting, der måske kan hjælpe dig lige nu

Den dér følelse af at være spændt ud som en ballon midt på maven – den kender alt...

Læger advarer: Kombinationen af paracetamol og alkohol kan være farlig

Det ligner en uskyldig vane, men kombinationen af paracetamol og alkohol kan i værste fald koste dig leveren.

Broccolibøffer: Opskriften der får alle til at elske grønt

Disse saftige og sunde broccolibøffer er perfekte som alternativ til kød, nemme at lave og fulde af smag. Spis dem som snack, tilbehør eller i en burger.

Ny forskning: Sådan påvirker koffein dine drømme mere, end du tror

Effekten viser sig især om natten, hvor søvnen tager en uventet drejning.

Oppustet mave? Her er 13 overraskende ting, der måske kan hjælpe dig lige nu

Den dér følelse af at være spændt ud som en ballon midt på maven – den kender alt...

Læger advarer: Kombinationen af paracetamol og alkohol kan være farlig

Det ligner en uskyldig vane, men kombinationen af paracetamol og alkohol kan i værste fald koste dig leveren.

Broccolibøffer: Opskriften der får alle til at elske grønt

Disse saftige og sunde broccolibøffer er perfekte som alternativ til kød, nemme at lave og fulde af smag. Spis dem som snack, tilbehør eller i en burger.