Nemme tricks til at slippe af med PFAS i din hverdag

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

PFAS – de berygtede “evighedskemikalier” – lurer overalt i hverdagen, fra din vandflaske til dine yndlingsjeans.

Men der er heldigvis måder, hvorpå du kan mindske din udsættelse.

Invester i et effektivt vandfilter

Foto Shutterstockcom

Den mest effektive måde at mindske din PFAS-udsættelse er gennem dit drikkevand. Brug et vandfilter, der specifikt er certificeret til at fjerne PFAS.

Kig efter godkendelser fra eksempelvis National Sanitation Foundation eller Water Quality Association.

Læs også: Spar penge og undgå madspild: Sådan holder du frugt og grønt friskt

Skift til PFAS-fri køkkengrej

Foto Shutterstockcom

Gamle nonstick-pander er ofte store syndere, når det gælder PFAS. Skift dem ud med alternativer som støbejern, rustfrit stål eller glas.

Se efter mærkningen “PFAS-fri” og vær opmærksom på, at “PFOA-fri” ikke er det samme.

Skær ned på visse typer fisk og skaldyr

Foto Shutterstockcom

PFAS ophobes særligt i filterspisende skaldyr som muslinger og østers samt ferskvandsfisk fra forurenede områder.

Spis fortsat fisk, men vær selektiv og følg eventuelle lokale anbefalinger om fiskeri.

Læs også: Gør dette hver morgen i en uge og styrk dit immunforsvar

Tjek dine skønhedsprodukter

Foto Shutterstockcom

Mange makeup- og hudplejeprodukter indeholder PFAS, som kan trænge ind gennem huden.

Undgå produkter med fluorerede ingredienser – tjek INCI-listen, og brug apps til at scanne dine produkter.

Undgå møbler med pletafvisende behandling

Foto Shutterstockcom

Sofaer og gulvtæpper behandlet mod pletter eller fugt indeholder ofte PFAS.

Gå i stedet efter PFAS-fri tekstiler eller brug miljøvenlige sprays, hvis du selv vil beskytte dine møbler.

Læs også: Disse helt almindelige fødevarer indeholder et overset mineral, der kan beskytte hjernen

Vælg emballagefrit i supermarkedet

Foto Shutterstockcom

Meget fødevareemballage – også komposterbar – kan indeholde PFAS.

Køb ind i løs vægt, brug egne beholdere, og vælg madvarer pakket i glas eller metal frem for plastik og papir.

Sig nej til fastfood

Foto Shutterstockcom

Fastfoodens emballage er ofte en PFAS-fælde. En undersøgelse viste, at emballage fra store kæder som McDonald’s og Chick-fil-A indeholdt PFAS i næsten alle prøver.

Jo mere hjemmelavet mad, jo bedre.

Læs også: Populært kosttilskud tilbagekaldes: Kan udgøre sundhedsrisiko

Gå efter tøj uden kemikalier

Foto Shutterstock

Regnjakker, træningstøj og vandafvisende sko er ofte fulde af PFAS.

Vælg naturlige materialer som bomuld, uld og silke eller brug lister til at finde PFAS-frit tøj.

Gennemgå dine rengøringsmidler

Foto Shutterstockcom

Nogle rengøringsmidler og imprægneringssprays til hjemmet indeholder PFAS. Tjek etiketten, og gå efter produkter, der tydeligt reklamerer med at være PFAS-fri.

Skab egne basisvarer i køkkenet

Foto Shutterstock

Når du selv laver ting som pasta, kiks og chips, undgår du ikke kun PFAS fra emballage – du sparer også penge og undgår tilsætningsstoffer.

Læs også: Forskning afslører: Derfor bør du spise et æble om dagen

Et godt skridt mod en mere kemikaliefri hverdag.

Artiklen er baseret på informationer fra Health.com.

Andre Artikler

Vågner du om natten for at tisse? Det kan være et skjult tegn på alvorlige sygdomme

At vågne om natten for at tisse kan være mere end bare irriterende – det kan være et vigtigt signal om dit helbred. Her er hvad du skal vide:

Det vigtigste skridt mod en flad mave, du måske har overset

Mange ønsker at slippe af med mavefedt, men det kræver først, at du håndterer en vigtig detalje.

Nogle typer medicin kan påvirke din risiko for demens

Banebrydende forskning afslører, hvordan forskellige typer medicin kan påvirke vores risiko for kognitiv tilbagegang – og nogle resultater overrasker.

Spar penge og undgå madspild: Sådan holder du frugt og grønt friskt

Vil du undgå, at dine friske varer hurtigt bliver slatne eller rådner? Med få simple tricks kan du...

Vågner du om natten for at tisse? Det kan være et skjult tegn på alvorlige sygdomme

At vågne om natten for at tisse kan være mere end bare irriterende – det kan være et vigtigt signal om dit helbred. Her er hvad du skal vide:

Det vigtigste skridt mod en flad mave, du måske har overset

Mange ønsker at slippe af med mavefedt, men det kræver først, at du håndterer en vigtig detalje.

Nogle typer medicin kan påvirke din risiko for demens

Banebrydende forskning afslører, hvordan forskellige typer medicin kan påvirke vores risiko for kognitiv tilbagegang – og nogle resultater overrasker.