Ny forskning: Overraskende diæt kan lindre irritabel tyktarm

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Lider du af irritabel tyktarm (IBS), eller kender du nogen, der gør? Ny forskning viser, at en alternativ diæt kan være lige så effektiv som den ellers velkendte low FODMAP-diæt – og måske endda lettere at følge i hverdagen. Her er de vigtigste indsigter fra studiet.

IBS rammer mange – især kvinder

Foto Shutterstockcom

Op mod 16 % af danskerne har IBS, og langt de fleste er kvinder. Symptomer som oppustethed, mavesmerter og uregelmæssig afføring kan være en stor byrde i hverdagen.

Low FODMAP har været den foretrukne løsning

Foto Shutterstockcom

Den restriktive low FODMAP-diæt har længe været anset som den bedste løsning til at lindre IBS-symptomer, men den kræver nøje planlægning og genintroduktion af fødevarer.

Forskere har nu testet en alternativ metode

Foto Shutterstockcom

Et nyt svensk studie har undersøgt, om en kulhydratfattig diæt (low carb) kunne have en lige så god effekt som low FODMAP – og resultaterne er lovende.

Læs også: Denne madvare kan forbedre din søvn på under ét døgn

Studiet undersøgte tre forskellige behandlinger

Foto Shutterstockcom

Forskerne inddelte 293 IBS-patienter i tre grupper: én med low FODMAP-diæt, én med low carb-diæt og én, der fik medicinsk behandling.

Diæterne virkede bedre end medicin

Foto Shutterstockcom

Efter fire uger oplevede 76 % af dem på low FODMAP og 72 % af dem på low carb en væsentlig forbedring, mens kun 58 % i medicingruppen havde samme effekt.

En nemmere løsning for mange

Foto Shutterstockcom

Low carb-diæten var næsten lige så effektiv som low FODMAP, men krævede ikke samme systematiske genintroduktion af fødevarer, hvilket gjorde den lettere at følge.

Patienter oplevede store forbedringer

Foto Shutterstockcom

Flere deltagere rapporterede, at de aldrig havde haft det bedre i maven, og en af dem, der fulgte low FODMAP-diæten, blev så glad for sin bedring, at hun græd.

Læs også: 43 % lavere risiko for hjertesygdom? Svaret ligger i dit køleskab

Effekten holdt ved efter seks måneder

Foto Shutterstockcom

Et halvt år efter studiets afslutning havde de fleste, der fulgte en af diæterne, stadig færre symptomer – også selvom de var blevet mindre restriktive med kosten.

Kostomlægning kan være et stærkt alternativ til medicin

Foto Shutterstockcom

Forskerne bag studiet mener, at diætbaserede løsninger kan være et effektivt alternativ til medicin – eller måske en kombination af begge metoder.

Tal med din læge, før du ændrer din diæt

Foto Shutterstockcom

Selvom resultaterne er lovende, anbefaler eksperter, at man altid rådfører sig med en læge eller diætist, inden man ændrer sin kost drastisk for at behandle IBS.

Artiklen er baseret på informationer fra Woman

Læs også: Sådan snyder du dig selv slank med disse tricks til at kontrollere dine portioner

Læs også: Hun er 43 – men ligner en på 23: Hendes 'trick' koster kun 30 kroner

Andre Artikler

Gammelt lægemiddel får nyt liv som våben mod hjernekræft

Forskere har gjort en opsigtsvækkende opdagelse: Et protein, der ellers forbindes med Alzheimers, spiller en afgørende rolle i...

Ekspert advarer: Denne sovestilling kan skade dit hjerte og din fordøjelse

Den måde du ligger på om natten, kan have større betydning for dit hjerte og din fordøjelse, end du tror.

Denne madvare kan forbedre din søvn på under ét døgn

Mange af os drømmer om at vågne udhvilede og friske – men for mange føles god søvn som...

Prøv kylling med rabarber – en opskrift du aldrig glemmer!

Er du træt af de samme kedelige kyllingeretter? Prøv denne friske og sunde opskrift på kylling med rabarber, der kombinerer et syrligt twist med saftig kylling.

Gammelt lægemiddel får nyt liv som våben mod hjernekræft

Forskere har gjort en opsigtsvækkende opdagelse: Et protein, der ellers forbindes med Alzheimers, spiller en afgørende rolle i...

Ekspert advarer: Denne sovestilling kan skade dit hjerte og din fordøjelse

Den måde du ligger på om natten, kan have større betydning for dit hjerte og din fordøjelse, end du tror.

Denne madvare kan forbedre din søvn på under ét døgn

Mange af os drømmer om at vågne udhvilede og friske – men for mange føles god søvn som...