De fleste af os drikker kaffe for at vågne om morgenen eller få et ekstra energiboost i løbet af dagen.
Men måske burde vi også tænke over, hvordan vores kaffevaner påvirker vores helbred på lang sigt.
Forskere fra Tufts University har undersøgt forbindelsen mellem kaffedrikning og dødelighed, og resultaterne viser et interessant mønster.
Undersøgelsen bygger på data fra næsten 46.000 voksne amerikanere og dækker næsten 20 års information.
Læs også: Sådan bør du håndtere oppustethed – og dette bør du undgå
De skjulte fælder i din kaffekop
Ifølge forskerne har det nemlig stor betydning, hvordan man drikker sin kaffe. Det er ikke nok blot at hælde en sort væske i koppen og kalde det sundt.
Det handler i høj grad om, hvad man tilsætter.
Kaffe, der drikkes sort eller med meget lidt sukker og mættet fedt, er forbundet med en markant lavere risiko for tidlig død.
Faktisk viste tallene, at personer der drak 1-2 kopper sort kaffe om dagen havde op til 14 % lavere risiko for at dø – af alle årsager.
Læs også: Ultraforarbejdet mad forbindes med højere dødelighed blandt kræftoverlevere
Men så snart sukker, fløde eller søde sirupper bliver en del af opskriften, falder fordelene drastisk.
Mange af os forvandler vores kaffe til en dessert uden at tænke over det, og det kan ifølge forskerne viske den positive effekt ud.
Kun denne kaffe tæller for sundheden
Det er ikke nødvendigt at drikke enorme mængder. Faktisk gav 2-3 kopper sort kaffe det største sundhedsmæssige udbytte.
Mere end det havde ingen yderligere effekt. Og decaf gav ingen tydelig gevinst i undersøgelsen.
Læs også: Forskere advarer om ernæringsrisici ved brug af ozempic og wegovy
Kaffe indeholder en række bioaktive stoffer, som kan være forklaringen på den sundhedsfremmende effekt.
Men hvis vi overdøver dem med sukker og fløde, mister vi fordelen.
Så næste gang du står med kaffekoppen i hånden, så tænk over, hvad du putter i. Den lille ændring kan i sidste ende gøre en stor forskel.
Artiklen er baseret på informationer fra Newswise.com.
Læs også: Disse 8 frugter kan bidrage til at sænke dit blodtryk
Læs også: Eksperter advarer mod at kombinere visse naturlige kosttilskud