Efter en fødsel kan det være svært at få hverdagen til at hænge sammen. Ifølge en undersøgelse fra Verian for ICA svarer 29 procent, at de mangler energi til at lave mad.
Samtidig har 26 procent svært ved at nå at handle eller lave sund mad. 17 procent siger, at de har svært ved at spise regelmæssigt.
Mad bliver nedprioriteret
Undersøgelsen viser også, at mange kvinder ikke får tænkt over deres egne behov. 33 procent peger på, at det er svært at prioritere sig selv og sin egen mad.
ICA fremhæver, at planlægning kan hjælpe. Det kan for eksempel være at have basisvarer i skabet og nem mad i fryseren, inden barnet kommer.
Læs også: Gode grunde til at bruge mere kanel i din hverdag
Viden mangler
Mange kvinder ved ikke nok om, hvordan de bør spise efter graviditet og fødsel.
Ifølge undersøgelsen har 32 procent begrænset viden om gode kostvaner efter fødslen. Samtidig har 65 procent kun i mindre grad eller slet ikke tænkt over, hvordan de skal spise for at få det bedst muligt.
Postpartumperioden dækker de første tre måneder efter fødslen. Ifølge ICA har kroppen i den periode større behov for energi, væske og næring.
Kilder: ICA.
Læs også: Kan magnesiumtilskud reducere dine migrænetilfælde? Her er, hvad evidensen siger
Læs også: Derfor bør du spise mandariner hver dag
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.