Professor afslører: Disse almindelige sundhedsråd kan være helt forkerte

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

I årevis har vi fået at vide, at morgenmad er dagens vigtigste måltid, at fedt er usundt, og at hård træning er vejen til et langt liv.

Men Fredrik Nyström, professor i intern medicin og overlæge, der har forsket i sundhed i over 30 år, udfordrer disse sundhedsdogmer med forskning, der vender op og ned på det, vi troede, at vi vidste.

Fedt er bedre end kulhydrater

Foto Shutterstockcom

Kulhydrater får kroppen til at producere insulin, hvilket øger fedtlagring i mave og lever.

Fredrik Nyström mener, at en kost med få kulhydrater gør det lettere at opretholde en sund vægt.

Læs også: Ny forskning: Sådan påvirker koffein dine drømme mere, end du tror

Drop slankekuren

Foto Shutterstock

Overraskende nok viser forskning, at en BMI på 28 kan være forbundet med en lavere dødelighed end en BMI under 25.

Det tyder på, at lidt ekstra vægt ikke nødvendigvis er farligt.

Et glas vin om dagen er okay

Foto Shutterstockcom

Rødvin til måltiderne kan hjælpe med at regulere blodsukkeret, især som en del af en middelhavsdiæt.

Forskning peger på, at ét glas dagligt for kvinder og to for mænd er en passende mængde.

Læs også: Denne tilberedningsmetode af dine kartofler kan hæve din diabetesrisiko med 20 procent

Snus har uventede fordele

Foto Shutterstockcom

Selvom snus ofte anses for skadeligt, viser Fredrik Nyströms forskning, at et rygestop kan føre til vægtøgning og dårligere kolesterolniveauer.

I visse tilfælde kan fortsat brug af snus have fordele.

Overtræn ikke

Photo Shutterstockcom

Ekstrem udholdenhedstræning kan øge risikoen for hjerteproblemer.

Studier viser, at folk, der har gennemført flere Vasaloppet-skiløb, har tre gange så høj risiko for atrieflimren.

Læs også: Læge afslører: Derfor har du svært ved at tabe dig

Spring morgenmaden over

Foto Shutterstockcom

Kroppens kortisolniveauer er naturligt høje om morgenen, og at spise kulhydrater tidligt på dagen kan være uhensigtsmæssigt.

Forskning viser, at dem, der springer morgenmaden over, ofte taber sig mere effektivt.

Nødder og kaffe til frokost

Foto Shutterstockcom

Fredrik Nyström følger selv en utraditionel diæt, hvor han ofte erstatter en klassisk frokost med nødder og kaffe, når han vil tabe sig.

Han mener, at dette hjælper med at regulere stofskiftet.

Læs også: Spiser du disse fødevarer? De kan lindre din overaktive blære

Nydelse er ikke farligt

Foto Shutterstockcom

Ifølge Fredrik Nyström er det ikke skadeligt at synde en gang imellem – lidt fedt i kosten eller en droppet træning gør ikke den store forskel. Det handler om balance.

Fedt er ikke fjenden

Foto Shutterstockcom

Den udbredte frygt for fedt kan være overdrevet. Fredrik Nyström mener, at det ikke er fedt alene, der er problemet, men snarere kombinationen af fedt og kulhydrater.

Stil spørgsmålstegn ved sundhedsråd

Foto Shutterstockcom

Trods stærke reaktioner på hans forskning har hverken Livsmedelsverket eller Folkhälsomyndigheten officielt kommenteret Fredrik Nyströms konklusioner.

Artiklen er baseret på informationer fra Dagens.se og Nyhetsmorgon.

Læs også: Fødevarer og vaner der kan forværre dine IBD-symptomer

Andre Artikler

Broccolibøffer: Opskriften der får alle til at elske grønt

Disse saftige og sunde broccolibøffer er perfekte som alternativ til kød, nemme at lave og fulde af smag. Spis dem som snack, tilbehør eller i en burger.

Ny forskning: Sådan påvirker koffein dine drømme mere, end du tror

Effekten viser sig især om natten, hvor søvnen tager en uventet drejning.

Ny teknologi: Hjertesundhed kræver kønsspecifikke løsninger

Ny forskning viser, at mænd og kvinder ikke altid reagerer ens på behandling af forhøjet blodtryk. Her får...

Sådan lærer du at leve med kroniske smerter – psykologens bedste råd

Kroniske smerter kan forandre hele ens hverdag og udfordre både krop og psyke. Psykolog Christoffer Kølgaard deler her...

Broccolibøffer: Opskriften der får alle til at elske grønt

Disse saftige og sunde broccolibøffer er perfekte som alternativ til kød, nemme at lave og fulde af smag. Spis dem som snack, tilbehør eller i en burger.

Ny forskning: Sådan påvirker koffein dine drømme mere, end du tror

Effekten viser sig især om natten, hvor søvnen tager en uventet drejning.

Ny teknologi: Hjertesundhed kræver kønsspecifikke løsninger

Ny forskning viser, at mænd og kvinder ikke altid reagerer ens på behandling af forhøjet blodtryk. Her får...