Light sodavand indeholder ikke sukker, men det betyder ikke nødvendigvis, at drikken er uden betydning for leveren. Forskning peger på, at et højt indtag kan hænge sammen med en øget risiko for fedtlever, selv om resultaterne ikke er entydige. Det skriver Verywell Health.
Light sodavand giver ikke leverskader på samme måde som alkohol
Ifølge forskningen skader light sodavand ikke leveren direkte, som alkohol, virusinfektioner eller visse lægemidler kan gøre. Drikken kan dog indirekte påvirke leveren gennem kroppens stofskifte.
Risikoen for fedtlever kan stige
Et højt indtag af sukkerfri sodavand er i forskning blevet sat i forbindelse med en større risiko for metabolisk fedtlever.
Tarmbakterierne kan blive påvirket
Kunstige sødemidler som aspartam, sucralose og sakkarin kan ændre balancen mellem gavnlige og skadelige tarmbakterier, især ved et stort forbrug.
Læs også: Professionelle kokke sværger til dette kartoffeltrick
En utæt tarm kan belaste leveren
Når tarmbarrieren svækkes, kan betændelsesfremmende stoffer slippe over i blodbanen og føres videre til leveren, hvor de kan bidrage til inflammation.
Insulinets virkning kan blive dårligere
Kunstige sødemidler kan hos nogle personer påvirke kroppens insulinrespons. Over tid kan det øge risikoen for insulinresistens.
Insulinresistens belaster leveren
Når kroppen reagerer dårligere på insulin, kan blodsukkeret stige, hvilket er en væsentlig risikofaktor for udvikling af metabolisk fedtlever.
Appetitten kan ændre sig
Regelmæssigt indtag af light sodavand kan hos nogle personer føre til et højere kalorieindtag, både på grund af biologiske og adfærdsmæssige mekanismer.
Læs også: Dette kan ske med din hjerne, hvis du spiser for lidt fedt
Hjernen kan søge mere sødt
Sødmen fra kunstige sødemidler giver ikke den samme belønning som sukker, hvilket ifølge forskningen kan øge lysten til søde fødevarer.
Kostvaner kan spille en stor rolle
Studier viser, at personer med et højt forbrug af light sodavand ofte også spiser flere forarbejdede fødevarer. Det kan være en medvirkende forklaring på den øgede risiko for fedtlever.
Resultaterne er ikke entydige
Forskerne understreger, at sammenhængen mellem kunstige sødemidler og fedtlever varierer fra studie til studie, og at nogle mennesker kan være mere udsatte end andre.
Light sodavand kan være et bedre valg end almindelig sodavand
Sammenlignet med sodavand med højfruktosesirup belaster light sodavand ikke leveren på samme måde, fordi leveren ikke skal omdanne store mængder fruktose til fedt.
Læs også: 16:8 eller 5:2 faste - begge metoder virker, men forskning peger på hvad der er nemmest at holde
Et moderat forbrug ser ud til at være forbundet med en lav risiko
Den nuværende forskning peger på, at én dåse light sodavand om dagen kun udgør en begrænset risiko for leveren. Personer med overvægt, ukontrolleret diabetes eller eksisterende leversygdom bør dog tale med deres læge om et passende indtag.