Forskere fra Monash University i Australien har fulgt 18.684 personer over 70 år i næsten ti år.
Formålet var at finde ud af, hvilke kostvaner der kan have betydning for et godt helbred med alderen.
Forskerne tog også højde for blandt andet motion, rygning, vægt og tidligere sygdomme.
Derfor vurderer de, at resultaterne ikke kun kan forklares af en generelt sund livsstil, skriver Le Journal Des Femmes.
Læs også: Diætister afslører deres foretrukne proteinkilder: Disse fødevarer vælger de
Derfor bør du spise nødder
Nødder indeholder blandt andet protein, sunde fedtstoffer og vitaminer.
Ifølge forskerne kan de også have en positiv betydning for hjertet, blodsukkeret og kroppens betændelsestilstand.
Det er forhold, som kan være vigtige for at bevare et godt helbred med alderen.
Studiet. som er publiceret i Age and Ageing, peger desuden på, at det ikke ser ud til at være afgørende, hvilken type nødder man vælger. Det vigtigste er, at de spises regelmæssigt.
Læs også: Avocado og mango kan gavne hjertet på bare otte uger, viser studie
Så mange nødder bør du spise
Forskerne fandt, at et dagligt indtag på omkring 10 gram nødder, svarende til to til tre valnødder uden skal, var forbundet med de bedste resultater.
Det gav en stærkere sammenhæng end at spise en stor mængde én gang om ugen.
Undersøgelsens vigtigste konklusion er, at personer over 70 år, som spiser nødder hver dag, har større sandsynlighed for både at leve længere og klare hverdagens opgaver uden hjælp.
Læs også: Kosttilskud er på vej til at blive forbudt i EU: Her er årsagen
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.