Mange forsøger i dag at spise sundere for at mindske risikoen for sygdomme. Derfor er der også større interesse for fødevarer med mange fibre og fuldkorn.
Ifølge Express skriver Healthline, at fuldkorn kan hjælpe med fordøjelsen, give længere mæthed og støtte et stabilt blodsukker.
Mediet skriver også, at nogle typer korn kan være med til at sænke kolesterol.
Let at bruge
Madmediet Good Food anbefaler ifølge Express at bruge kornsorten perlebyg som alternativ til ris eller couscous i varme retter.
Læs også: Disse fødevarer kan være med til at begrænse mavefedt
Den kan blandt andet bruges i risotto eller gryderetter sammen med grøntsager og krydderurter.
Organisationen Heart UK peger ifølge Express samtidig på, at der findes meget forskning om byg og hjertesundhed.
Ifølge organisationen kan opløselige fibre fra byg være med til at mindske risikoen for hjertesygdomme som en del af en sund kost.
Billigt produkt
Perlebyg er billigt og en nem måde at få flere fibre ind i sin kost.
Læs også: Sådan tilbereder du pølser på den sundeste måde
Good Housekeeping beskriver ifølge Express perlebyg som en af de bedste kilder til fibre blandt fuldkorn.
Mediet fremhæver også, at byg indeholder plantestoffer, som forbindes med en bedre hjertesundhed.
Perlebyg kan nemt tilsættes supper, salater og varme retter og kræver ikke store ændringer i kosten.
Kilder: Express, Healthline, Good Food, Heart UK og Good Housekeeping.
Læs også: Undgå disse drikke sammen med medicin – nyt studie peger på en risiko
Læs også: Sådan kan det påvirke din lever, hvis du drikker light sodavand hver dag