Ernæring
5 efterårsgrøntsager din krop kan bruge til at klare sig bedre i forkølelsessæsonen
Nogle af efterårets billigste varer i grøntafdelingen gemmer på mere end bare mættende kulhydrater og fibre.
Ernæring
Havregryn kan sænke dit kolesterol på få dage, men der er en vigtig betingelse
En kort, koncentreret havrekur gav målbart lavere kolesterol i blodet, men den tallerken, forskerne brugte, har kun lidt tilfælles med en almindelig morgenmad.
Ernæring
Så meget protein har du brug for, når du prøver at tabe dig
Når kalorierne skæres væk, kan en god del af det du taber ende med at være muskler i stedet for fedt, og proteinet på tallerkenen afgør, hvilken vej det går.
Vitaminer og Kosttilskud
Træningstilskuddet kreatin viser uventet effekt på hjernen i nyt dyreforsøg
Mange tager det for muskler og styrke, men et nyt forsøg peger i en overraskende retning, hvor hjernen og tarmen bliver hovedpersoner.
Ernæring
Spiser du nok kostfiber? Det kan reducere din risiko for tidlig død markant
Fibre er noget af det kedeligste, de fleste af os glemmer at få nok af. Men tallene bag kan være sværere at ignorere, end du tror.
Ernæring
5 efterårsgrøntsager din krop kan bruge til at klare sig bedre i forkølelsessæsonen
Nogle af efterårets billigste varer i grøntafdelingen gemmer på mere end bare mættende kulhydrater og fibre.
Ernæring
Havregryn kan sænke dit kolesterol på få dage, men der er en vigtig betingelse
En kort, koncentreret havrekur gav målbart lavere kolesterol i blodet, men den tallerken, forskerne brugte, har kun lidt tilfælles med en almindelig morgenmad.
Ernæring
Så meget protein har du brug for, når du prøver at tabe dig
Når kalorierne skæres væk, kan en god del af det du taber ende med at være muskler i stedet for fedt, og proteinet på tallerkenen afgør, hvilken vej det går.
Vitaminer og Kosttilskud
Træningstilskuddet kreatin viser uventet effekt på hjernen i nyt dyreforsøg
Mange tager det for muskler og styrke, men et nyt forsøg peger i en overraskende retning, hvor hjernen og tarmen bliver hovedpersoner.
Ekspert advarer: Disse kosttilskud kan give leverskader
En amerikansk leverspecialist advarer om alvorlige bivirkninger og fremhæver særligt tre ingredienser.
Forskere fulgte 319 ældre: Valnødder viste sig at gøre en forskel
Og effekten handler ikke om, hvad valnødder gør isoleret set, men om hvad en lille vane langsomt trækker med sig.
Sådan kan broccoli og grønkål påvirke dit hjerte, hvis du spiser dem jævnligt
En ganske lille portion kål om dagen kan vise sig at være en overraskende beskeden indsats for en af kroppens største blodårer.
Eksperter afslører: Derfor er honning særligt godt i de kolde måneder
Honning kan meget mere end blot at tilføre sødme til mad og drikke.Ifølge eksperters udtalelse til Real Simple indeholder honning en række stoffer,...
Proteinshake eller kylling? Her får du mest ud af dit protein
Spørgsmålet dukker op hver gang du står ved træningscenterets kaffeautomat og ser folk ryste shakes efter løftene.
Fire uger uden ultraforarbejdet mad: Depressions-symptomer faldt hos deltagerne
Et lille pilotforsøg peger på en kost-kobling, der kan ændre måden læger tænker om mental sundhed, hvis større studier bekræfter billedet.