Krop
Dit nye hukommelseshack: Det kræver kun en halv time
Det viser sig, at kroppen og hjernen er mere forbundne, end vi går og tror. Hvis du har tænkt, at motion kun er godt for musklerne eller taljemålet, tager...
Mentalt velvære
7 tips til at holde fast i dine nytårsforsæt
7 effektive strategier til at komme tilbage på sporet.
Mentalt velvære
Derfor holder nytårsforsætter sjældent – og sådan lykkes du med dem
Det kan være svært at holde sine nytårsforsætter, men med enkelte ændringer i din tankegang, kan du faktisk komme i mål med dem.
Søvn
10 uvurderlige tricks til at forbedre din nattesøvn
God søvn er lige så vigtig for dit helbred som regelmæssig motion og sund kost. Alligevel oplever mange,...
Krop
Så mange kalorier forbrænder du om natten
Udregningen er kompleks, men vi guider dig igennem, så du nemt kan finde ud af, hvor mange kalorier, som du forbrænder om natten.
Krop
Dit nye hukommelseshack: Det kræver kun en halv time
Det viser sig, at kroppen og hjernen er mere forbundne, end vi går og tror. Hvis du har tænkt, at motion kun er godt for musklerne eller taljemålet, tager...
Mentalt velvære
7 tips til at holde fast i dine nytårsforsæt
7 effektive strategier til at komme tilbage på sporet.
Mentalt velvære
Derfor holder nytårsforsætter sjældent – og sådan lykkes du med dem
Det kan være svært at holde sine nytårsforsætter, men med enkelte ændringer i din tankegang, kan du faktisk komme i mål med dem.
Søvn
10 uvurderlige tricks til at forbedre din nattesøvn
God søvn er lige så vigtig for dit helbred som regelmæssig motion og sund kost. Alligevel oplever mange,...
Nye anbefalinger: Så meget søvn har du brug for
Søvn er afgørende for vores trivsel, men mange danskere får ikke nok af den. Nye anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen viser, hvor meget søvn vi egentlig har brug for i de forskellige aldre. Hvis du er blandt de mange, der sover for lidt, kan det være tid til at overveje dine vaner.
Mundtape: Søvnforbedring eller sundhedstrend?
Mundtape indgår som en del af Longevity sundhedsbølgen og siges at kunne forbedre din søvn. Der tales om fordele som bedre søvnkvalitet, forbedret mundhygiejne og endda en mere markeret kæbelinje. Men er der hold i disse påstande, eller er det blot endnu en forbigående trend?
Fald i søvn på kun 10 sekunder!
Det er frustrerende at bruge timer på at vende og dreje sig, når alt, man ønsker, er at falde i søvn. En overraskende løsning, som har vakt opsigt, er den såkaldte ‘militærmetode’, der angiveligt kan få dig til at falde i søvn på kun 10 sekunder.
Spis dig til en bedre søvn
Har du svært ved at få en god nats søvn? Svaret kan ligge på din tallerken. Forskning viser, at visse fødevarer kan forbedre din søvnkvalitet betydeligt og hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere.
Disse fødevarer stjæler din søvn
Det er ikke kun din sengetid, der er afgørende for en god nats søvn. Hvad du spiser, kan også spille en afgørende rolle. Det kan være overraskende, hvor meget nogle helt almindelige fødevarer kan påvirke din evne til at falde i søvn.
Sådan undgår du det skadelige blå lys og forbedrer din søvn
Blåt lys har længe været en fast bestanddel af vores moderne livsstil med smartphones, computere og kunstig belysning. Men vidste du, at dette tilsyneladende harmløse lys kan være direkte skadeligt for din søvn? Nyere forskning afslører, at blåt lys ikke bare forstyrrer din naturlige døgnrytme, men også kan føre til alvorlige sundhedsproblemer, hvis du udsættes for det om aftenen.