Boost dit immunforsvar: Lav det perfekte ingefær og gurkemeje shot

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Et hjemmelavet ingefær- og gurkemejeshot er fyldt med antiinflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at styrke dit immunforsvar.

Ingefær og gurkemeje er to af naturens mest kraftfulde superfoods.

De har begge stærke antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, som kan hjælpe med at bekæmpe sygdomme, reducere betændelse i kroppen og give et generelt energi-boost.

Fordele ved ingefær

  • Styrker immunforsvaret
  • Lindrer fordøjelsesproblemer
  • Kan hjælpe mod kvalme
  • Virker antiinflammatorisk

Fordele ved gurkemeje

  • Kendt for sin antiinflammatoriske effekt
  • Kan hjælpe med at reducere ledsmerter
  • Understøtter leverens sundhed
  • Har antioxidante egenskaber

Ved at kombinere disse to ingredienser i et koncentreret shot får du en sund og velsmagende drik, der kan kickstarte din dag.

Ingefær og gurkemeje shot

Ingredienser

  • 100 g frisk ingefær
  • 50 g frisk gurkemeje (eller 1 spsk gurkemejepulver)
  • 2 citroner
  • 1 spsk honning (valgfrit)
  • ½ tsk sort peber (for bedre optagelse af gurkemeje)
  • 5 dl vand

Fremgangsmåde

  1. Skræl ingefær og gurkemeje (brug evt. en ske til at skrabe skrællen af).
  2. Skær dem i mindre stykker for at gøre dem nemmere at blende.
  3. Kom ingefær, gurkemeje, citronsaft, honning, sort peber og vand i en blender.
  4. Blend i 1-2 minutter, indtil blandingen er ensartet.
  5. Brug en finmasket si eller et klæde til at si væsken fra. Pres så meget saft ud som muligt.
  6. Hæld væsken på en lufttæt flaske og opbevar den i køleskabet.
  7. Shotsene kan holde sig friske i op til 5 dage.

Tips til den bedste smag og effekt

  • Tilføj et twist: Prøv at tilsætte et æble eller en gulerod for en sødere smag.
  • Drik det rigtigt: Drik et shot om morgenen på tom mave for maksimal effekt.
  • Ryst flasken før brug: Ingredienserne kan skille sig ad i køleskabet, så sørg for at ryste flasken inden du hælder op.
  • Sort peber er vigtig: Piperinen i sort peber øger optagelsen af gurkemeje markant, så spring det ikke over!

Læs også: Denne naturlige morgendrik renser kroppen og booster din hud

Læs også: Prøv denne sunde vandmelon-lemonade og drop colaen!

Andre Artikler

Ny forskning: Sådan påvirker koffein dine drømme mere, end du tror

Effekten viser sig især om natten, hvor søvnen tager en uventet drejning.

Ny teknologi: Hjertesundhed kræver kønsspecifikke løsninger

Ny forskning viser, at mænd og kvinder ikke altid reagerer ens på behandling af forhøjet blodtryk. Her får...

Sådan lærer du at leve med kroniske smerter – psykologens bedste råd

Kroniske smerter kan forandre hele ens hverdag og udfordre både krop og psyke. Psykolog Christoffer Kølgaard deler her...

Denne tilberedningsmetode af dine kartofler kan hæve din diabetesrisiko med 20 procent

Forskere har undersøgt, hvordan en bestemt tilberedning af kartofler påvirker risikoen for diabetes type 2.

Ny forskning: Sådan påvirker koffein dine drømme mere, end du tror

Effekten viser sig især om natten, hvor søvnen tager en uventet drejning.

Ny teknologi: Hjertesundhed kræver kønsspecifikke løsninger

Ny forskning viser, at mænd og kvinder ikke altid reagerer ens på behandling af forhøjet blodtryk. Her får...

Sådan lærer du at leve med kroniske smerter – psykologens bedste råd

Kroniske smerter kan forandre hele ens hverdag og udfordre både krop og psyke. Psykolog Christoffer Kølgaard deler her...