Boost dit immunforsvar: Lav det perfekte ingefær og gurkemeje shot

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Et hjemmelavet ingefær- og gurkemejeshot er fyldt med antiinflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at styrke dit immunforsvar.

Ingefær og gurkemeje er to af naturens mest kraftfulde superfoods.

De har begge stærke antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, som kan hjælpe med at bekæmpe sygdomme, reducere betændelse i kroppen og give et generelt energi-boost.

Fordele ved ingefær

  • Styrker immunforsvaret
  • Lindrer fordøjelsesproblemer
  • Kan hjælpe mod kvalme
  • Virker antiinflammatorisk

Fordele ved gurkemeje

  • Kendt for sin antiinflammatoriske effekt
  • Kan hjælpe med at reducere ledsmerter
  • Understøtter leverens sundhed
  • Har antioxidante egenskaber

Ved at kombinere disse to ingredienser i et koncentreret shot får du en sund og velsmagende drik, der kan kickstarte din dag.

Ingefær og gurkemeje shot

Ingredienser

  • 100 g frisk ingefær
  • 50 g frisk gurkemeje (eller 1 spsk gurkemejepulver)
  • 2 citroner
  • 1 spsk honning (valgfrit)
  • ½ tsk sort peber (for bedre optagelse af gurkemeje)
  • 5 dl vand

Fremgangsmåde

  1. Skræl ingefær og gurkemeje (brug evt. en ske til at skrabe skrællen af).
  2. Skær dem i mindre stykker for at gøre dem nemmere at blende.
  3. Kom ingefær, gurkemeje, citronsaft, honning, sort peber og vand i en blender.
  4. Blend i 1-2 minutter, indtil blandingen er ensartet.
  5. Brug en finmasket si eller et klæde til at si væsken fra. Pres så meget saft ud som muligt.
  6. Hæld væsken på en lufttæt flaske og opbevar den i køleskabet.
  7. Shotsene kan holde sig friske i op til 5 dage.

Tips til den bedste smag og effekt

  • Tilføj et twist: Prøv at tilsætte et æble eller en gulerod for en sødere smag.
  • Drik det rigtigt: Drik et shot om morgenen på tom mave for maksimal effekt.
  • Ryst flasken før brug: Ingredienserne kan skille sig ad i køleskabet, så sørg for at ryste flasken inden du hælder op.
  • Sort peber er vigtig: Piperinen i sort peber øger optagelsen af gurkemeje markant, så spring det ikke over!

Læs også: Denne naturlige morgendrik renser kroppen og booster din hud

Læs også: Prøv denne sunde vandmelon-lemonade og drop colaen!

Andre Artikler

Sund opskrift: Bagt græskarsalat med quinoa, feta og kikærter

Frisk og mættende efterårssalat med bagt græskar, quinoa og sprøde kikærter – fuld af protein, fibre og smag.

Nye studier: Denne medicin kan mindske risikoen for hjerteproblemer

Nye forskningsresultater viser en markant effekt på hjertepatienters overlevelse, når de modtager et bestemt medicinsk præparat.

Læge afslører 5 advarselstegn på aggressiv hjernesvulst

Glioblastom er en af de mest invasive og dødelige hjernetumorer, hvor de fleste patienter kun lever lidt over...

Elsker du morgenmadsbuffet? Disse klassikere kan være fyldt med bakterier

Morgenmadsbuffeten er feriens højdepunkt for mange, men ikke alt på fadene er en god idé at kaste sig...

Sund opskrift: Bagt græskarsalat med quinoa, feta og kikærter

Frisk og mættende efterårssalat med bagt græskar, quinoa og sprøde kikærter – fuld af protein, fibre og smag.

Nye studier: Denne medicin kan mindske risikoen for hjerteproblemer

Nye forskningsresultater viser en markant effekt på hjertepatienters overlevelse, når de modtager et bestemt medicinsk præparat.

Læge afslører 5 advarselstegn på aggressiv hjernesvulst

Glioblastom er en af de mest invasive og dødelige hjernetumorer, hvor de fleste patienter kun lever lidt over...