De fysiske stresssymptomer, du ikke må ignorere

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Stress kan snige sig ind uden, at vi opdager det – og når kroppen først råber op, er det ofte, fordi den har været presset længe. Her får du 10 tegn på stress, du skal kende, og hvordan du kan reagere i tide.

Dit hjerte banker hurtigere end normalt

Foto Shutterstockcom

Når kroppen er under pres, aktiveres dit alarmsystem – og det sender pulsen i vejret. Det kan føles som uro, hjertebanken eller en konstant indre sitren, og det er kroppens måde at sige: “Noget er galt.”

Din søvn bliver forstyrret

Foto Shutterstockcom

Stress viser sig ofte om natten. Måske vågner du flere gange, måske har du svært ved at falde i søvn – eller måske sover du hele tiden uden at føle dig udhvilet. Uanset hvad er din søvnkvalitet påvirket.

Du får hovedpine og spændinger

Foto Shutterstockcom

Når musklerne konstant er spændte – især i nakke og skuldre – kan det føre til spændingshovedpine. Mange oplever også migræneanfald som en følge af længerevarende pres.

Læs også: Diætist afslører: Denne frugt har hun altid i fryseren

Din fordøjelse går i stå

Foto Shutterstockcom

Kroppen prioriterer kamp eller flugt – ikke fordøjelse. Derfor kan du opleve forstoppelse, kvalme eller ændret appetit. Mange får også pludselig lyst til sødt eller salt som en form for “selvmedicinering”.

Din hud reagerer

Foto Shutterstockcom

Stress kan sætte sig som rødme, kløe, udslæt eller såkaldte “stress-knopper”. Hudproblemer er kroppens synlige råb om hjælp og skal tages alvorligt.

Du bliver mere irritabel

Foto Shutterstockcom

Du bliver lettere vred, mister tålmodigheden eller græder uden varsel. Følelserne sidder udenpå kroppen, og det er en tydelig indikator på, at dit nervesystem er overbelastet.

Din hukommelse og koncentration svigter

Foto Shutterstockcom

Du glemmer aftaler, har svært ved at fokusere og føler dig mentalt træt. Det er et tegn på, at hjernen er i overlevelsesmode – og ikke har overskud til dyb tænkning.

Læs også: Derfor føler alle mennesker smerte forskelligt

Din krop reagerer, når du endelig holder fri

Foto Shutterstockcom

Mange oplever, at stress-symptomer først for alvor dukker op i ferien. Det er fordi kroppen endelig sænker paraderne – og nu slår de undertrykte signaler igennem med fuld kraft.

Du bliver lettere syg

Foto Shutterstockcom

Et stresset system svækker immunforsvaret, og du kan derfor blive mere modtagelig over for infektioner. Forkølelser, ondt i halsen og feber kan dukke op hyppigere, end du er vant til.

Du føler dig tom eller følelsesløs

Foto Shutterstockcom

Mange beskriver en indre tomhed, som om intet længere føles rigtigt. Du trækker dig måske fra sociale relationer, mister lysten til ting, du tidligere holdt af – og det hele føles bare … gråt.

Artiklen er baseret på informationer fra IFORM

Læs også: 33-årig håndværker troede han var øm efter arbejde - virkeligheden var langt værre

Læs også: Disse madvarer bør du undgå helt, hvis du har problemer med din mavesyre

Andre Artikler

Diætist afslører: Denne frugt har hun altid i fryseren

Vidste du, at frosne frugter kan være lige så sunde som friske?Den amerikanske diætist Nathalie Rizzo deler,...

Denne sunde rabarber trifli smager som barndommens sommer

Er du vild med trifli, men vil du gerne skære ned på sukkeret? Så skal du prøve denne lette og friske opskrift på sund rabarber trifli!

Derfor føler alle mennesker smerte forskelligt

Når vi slår tåen, bider vi tænderne sammen. Når nogen spiller en hel finale med en brækket kæbe,...

33-årig håndværker troede han var øm efter arbejde – virkeligheden var langt værre

Han mærkede smerterne hver dag, men intet kunne forberede ham på, hvad lægerne faktisk ville finde.

Diætist afslører: Denne frugt har hun altid i fryseren

Vidste du, at frosne frugter kan være lige så sunde som friske?Den amerikanske diætist Nathalie Rizzo deler,...

Denne sunde rabarber trifli smager som barndommens sommer

Er du vild med trifli, men vil du gerne skære ned på sukkeret? Så skal du prøve denne lette og friske opskrift på sund rabarber trifli!

Derfor føler alle mennesker smerte forskelligt

Når vi slår tåen, bider vi tænderne sammen. Når nogen spiller en hel finale med en brækket kæbe,...