Det starter som et lille pres i tindingerne. Men før du ved af det, dunker hovedet og tankerne bliver slørede.
For mange danskere er spændingshovedpine en uønsket følgesvend i en travl hverdag. Særligt foran skærmen eller under pressede opgaver.
Det virker næsten instinktivt at række ud efter smertestillende. Men måske bør du i stedet række ud efter noget langt mere hverdagsagtigt – og helt uden bivirkninger.
Et trick så simpelt, at du overser det
Forestil dig, at nøglen til lindring faktisk ligger blandt kuglepenne, viskelædere og linealer.
Læs også: Fedtlever rammer 1 af 3 voksne - og du kan vende det med kost og motion
Ifølge livsstilsmagasinet Pure Wow kan et overraskende trick give effektiv lindring på få minutter – og alt, du behøver, er en blyant.
Placer blyanten mellem dine tænder, uden at bide sammen. Lad den hvile dér i et par minutter. Det lyder næsten for nemt, men det er netop det, der gør det så genialt.
Hemmeligheden ligger i kroppens respons. Ved at have noget mellem tænderne tvinges dine kæbemuskler til at slappe af. Og det er her, magien sker.
Derfor virker det
Når vi koncentrerer os eller er stressede, spænder vi ofte ubevidst i kæben. Det sætter gang i en kædereaktion: spændinger breder sig til nakke, skuldre og hoved.
Læs også: Forskere: Tre ændringer i midtlivet kan udskyde demens med op til 13 år
Resultatet er velkendt – dunkende, stikkende eller trykkende smerter i hovedet.
Ved at løsne op for kæbespændingerne, kan du bryde den onde cirkel. Det gør tricket ideelt for dem, der bruger mange timer foran computeren, eller ofte er under pres.
Så næste gang du mærker hovedpinen snige sig ind, så prøv dette enkle greb.
Det kan være, du slipper for pillen – og redder resten af dagen med noget så simpelt som en blyant.
Læs også: Sommervarmen kan belaste dit hjerte mere end du tror - her er hvad du bør gøre
Artiklen er baseret på informationer fra Dagens.dk og Pure Wow.
Læs også: Der er ingen sund mængde alkohol - hvad WHO's klare udmelding betyder for dig