Musik er mere end blot underholdning. De fleste har nok oplevet, hvordan en god sang kan forvandle en almindelig dag til noget helt særligt.
Men vidste du, at musik faktisk har en dybtgående positiv effekt på vores hjerne og sundhed?
Danskernes lyttevaner
Musik er en uundværlig del af hverdagen for mange danskere.
Ifølge en undersøgelse foretaget af DR i 2021, bruger vi i gennemsnit 2 timer og 27 minutter om dagen på at lytte til musik eller andet lyd.
Læs også: Ny forskning viser, hvorfor hukommelsestab kan accelerere
Det er godt nyt, da musikken er ikke bare god underholdning, men den gør også noget godt for os.
Musikkens påvirkning på kroppen
Der sker også noget på et kemisk plan, når musikken fylder vores ører.
Musik stimulerer nemlig udløsningen af dopamin, der er det samme glædeshormon, som også aktiveres ved god mad, motion og socialt samvær.
Musik binder os sammen
Det er ikke kun alene, at vi nyder musikken. Musikken har en særlig evne til at skabe forbindelser mellem mennesker.
Læs også: Dette niveau af grebsstyrke betragtes som sundt i din aldersgruppe
Står vi sammen til en koncert eller fester med venner, så styrker musikken vores sociale bånd og giver os en følelse af fællesskab.
Denne følelse af samhørighed opstår, fordi musikken taler til alle, uanset alder og baggrund.
Musik gør os glade
Musik er mere end blot underholdning. De fleste har nok oplevet, hvordan en god sang kan forvandle en almindelig dag til noget helt særligt.
Men vidste du, at musik faktisk har en dybtgående positiv effekt på vores hjerne og sundhed?
Læs også: Havreprotein kan have positiv effekt på blodtryk og kolesterol
Musik sænker stressniveauet
Når du lytter til beroligende musik, kan det reducere produktionen af stresshormonet kortisol.
Det betyder, at musik kan hjælpe med at skabe en følelse af ro og balance, selv på de mest stressede dage.
Musik styrker hukommelsen
Flere studier viser, at musik kan hjælpe med at forbedre hukommelsen, især hos ældre mennesker.
Musikterapi bruges ofte til demenspatienter, da det kan hjælpe dem med at genkalde minder og skabe forbindelser til fortiden.
Læs også: 30 minutter mindre på stolen kan forlænge livet, viser ny forskning
Musik motiverer til fysisk aktivitet
Energetisk musik kan give os ekstra motivation til at bevæge os.
Derfor vælger mange en god playliste, når de træner – det gør både træningen sjovere og mere effektiv.
Musik hjælper dig med at sove bedre
Afslappende musik inden sengetid kan forbedre søvnkvaliteten og hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn. Det virker ved at sænke hjerterytmen og berolige kroppen.
Musik forbedrer koncentrationen
Baggrundsmusik, især instrumentelle melodier, kan hjælpe med at forbedre fokus og produktivitet.
Læs også: Disse valg i 20’erne og 30’erne former dit helbred resten af livet
Mange bruger det til at holde koncentrationen, når de arbejder eller studerer, da det kan blokere for distraktioner og skabe en mere harmonisk arbejdsrytme.
Artiklen er baseret på informationer fra Ekstra Bladet.