Alle mennesker danner luft i maven hver dag, og det er en helt naturlig del af fordøjelsen.
Men hvis det føles som om, det sker oftere end normalt, kan det give anledning til spørgsmål om, hvad der foregår i kroppen.
Det er normalt at have luft i maven
Det er helt almindeligt at slippe luft ud i løbet af dagen, og det gælder for alle mennesker, uanset kost og livsstil.
Luft er en del af fordøjelsen
Fordøjelsessystemet fungerer som et langt system, hvor mad og væske bliver omdannet, og affald forlader kroppen som urin, afføring og gas.
Læs også: Forskning peger på kosttilskud som lindring ved slidgigt
Bakterier i tarmen skaber gas
Gas opstår, når bakterier i tyktarmen nedbryder og fermenterer mad, især kostfibre.
Kroppen skal af med trykket
Når gas slipper ud, er det kroppens måde at reducere tryk i maven på og undgå ubehag.
Der findes ikke et fast normalt antal
Der er ikke et præcist tal for, hvor mange gange man prutter dagligt, men et studie viser, at raske voksne i gennemsnit gør det omkring 32 gange om dagen.
Din egen normal er vigtigst
Det vigtigste er at kende sit eget niveau, da nogle mennesker naturligt har mere luft end andre.
Læs også: Økonomisk stress kan være lige så skadeligt for hjertet som rygning
Gas viser en sund tarm
Luft i maven er faktisk et tegn på, at tarmens bakterier arbejder, som de skal.
Luft består af flere ting
Gas består både af luft, man sluger under spisning eller tale, og gas dannet ved nedbrydning af kulhydrater i tarmen.
Visse fødevarer øger gas
Fiberrige fødevarer, bønner og mejeriprodukter kan føre til mere gasdannelse.
Fordøjelsens hastighed spiller en rolle
Hvor hurtigt maden bevæger sig gennem fordøjelsessystemet, påvirker også, hvor meget gas der dannes.
Læs også: Nyrekræft stiger: Her er de vigtigste symptomer
Mere luft er ofte ikke farligt
Hvis det ikke giver smerter eller påvirker hverdagen, er øget luft som regel ikke noget problem.
Ændringer kan skyldes flere ting
Hyppigere eller mere ildelugtende gas kan hænge sammen med ændret kost, mere luftslugning eller ændringer i tarmens bakterier.
Sygdomme kan være en årsag
Hvis kosten ikke er ændret, kan ekstra gas være tegn på laktoseintolerance, irritabel tyktarm eller cøliaki.
Forstoppelse og refluks kan påvirke
Forstoppelse kan øge mængden af gas, og refluks eller angst kan føre til, at man sluger mere luft.
Læs også: Sådan kan et dagligt indtag af tofu påvirke din krop, ifølge forskningen
Symptomer skal tages alvorligt
Smerter, oppustethed, ændret afføring, blod i afføringen eller vægttab bør føre til kontakt med en læge.
Behandling afhænger af årsagen
Behandling kan være ændringer i kost og livsstil, medicin eller i nogle tilfælde terapi rettet mod vaner som luftslugning.
Små ændringer kan hjælpe
At spise langsomt, drikke mindre kulsyre og være fysisk aktiv kan reducere gener fra gas.
Kilder: Parade.
Læs også: I disse tilfælde kan det være relevant at skrue op for proteinindtaget