Overgangsalderen er en naturlig del af livet, men for mange kvinder bliver det også en periode fyldt med gener – lige fra søvnløse nætter til hedeture.
Den klassiske løsning har i mange år været hormonterapi, hvor kroppen tilføres ekstra østrogen. Men hvad gør man, hvis man ikke kan – eller vil – have hormoner?
Gynækolog og foredragsholder Christine Felding har svaret: Der findes flere hormonfri alternativer, og nogle af dem virker faktisk rigtig godt.
Lindrende naturlægemidler
Et af de mest tilgængelige og populære alternativer til hormonbehandling er naturlægemidler.
Læs også: Dette er diætisternes foretrukne snacks, når sulten melder sig
Det er plantebaserede produkter, der ofte kan købes uden recept og uden involvering af læge eller apotek – men det betyder ikke, at de er uden effekt.
Christine Felding fremhæver tre planteingredienser med dokumenteret potentiale:
- DT56a: Et stof udvundet fra en særlig type sojabønne, som har vist effekt både mod hedeture og tørre slimhinder.
- Rødkløver: Kendt for sin evne til at lindre hedeture, men har også en positiv effekt på humørsvingninger og andre psykiske symptomer.
- Sølvlys rodstængel: Bruges helt tilbage fra 1600-tallet som et middel mod overgangsalderens gener – og det virker stadig i dag.
Fugtgivende cremer og laserlys
Hvis du især døjer med tørre slimhinder, er der heldigvis gode muligheder for lokal behandling.
Hyaluronsyre-cremer og produkter med mælkesyrebakterier kan skabe en fugtgivende barriere og samtidig beskytte den naturlige pH-balance.
Læs også: Kvinder mangler oftere D-vitamin end mænd - her er hvorfor
En nyere og mere avanceret metode er CO2-laserbehandling.
Her bruges en særlig laser til at stimulere slimhindernes egen regenerering.
Behandlingen er smertefri og foregår uden bedøvelse – men kan kræve egenbetaling og bør altid drøftes med en gynækolog.
En ny pille mod hedeture
Et af de mest spændende gennembrud på det hormonfri marked er lægemidlet fezolinetant.
Læs også: Trump vil ikke tale om døden, men hans eftermæle fylder
Det er det første hormonfri middel, som er godkendt specifikt til behandling af hedeture.
Stoffet virker ved at blokere de signaler i hjernen, som bliver forstyrret af faldet i østrogen, og som ellers skaber svingninger i kroppens temperaturregulering.
Det er især godt nyt for de kvinder, som er plaget af voldsomme hedeture, men som ikke kan tåle hormonterapi.
Tal med din læge – også uden hormoner
Selvom hormonfri behandlinger ofte kan købes uden recept, er det stadig en god idé at tale med din læge, især hvis du tager anden medicin.
Læs også: Diætist spiste ét æble dagligt i en uge – sådan reagerede kroppen
Lægen kan hjælpe dig med at finde den bedste løsning og sikre, at der ikke opstår uønskede bivirkninger eller interaktioner.
Overgangsalderen behøver ikke være en kamp, og du behøver ikke hormoner for at få det godt.
Med den rette viden og de rigtige midler kan du tage styringen over din krop og din livskvalitet – på dine egne præmisser.
Artiklen er baseret på informationer fra Netdoktor.
Læs også: Sådan bør din te indtages for den største sundhedseffekt, ifølge forskningen