Stress bliver ofte omtalt som noget mentalt, men kroppen reagerer lige så kraftigt. Når presset bliver langvarigt, kan det sætte tydelige spor fysisk. En læge peger nu på en række tegn, mange overser i hverdagen.
Hvad sker der i kroppen ved stress
Ifølge læge Donald Grant frigiver kroppen hormoner som kortisol og adrenalin under pres. De hjælper os kortvarigt, men ved længerevarende belastning kan de forstyrre normale kropsfunktioner.
Forhøjet kortisol over tid
Når stress bliver kronisk, forbliver niveauet af stresshormoner højt. Det kan påvirke flere systemer i kroppen og skabe en ubalance.
Acne og udbrud
Stress kan øge hudens produktion af olie og fremme inflammation. Det kan føre til flere bumser og forværre hudproblemer som eksem, rosacea og psoriasis.
Læs også: Så meget skade kan én cigaret gøre på din krop
Hårtab
Langvarigt pres kan skubbe hårsækkene ind i en hvilefase. Det betyder, at flere hår falder af, ofte uger eller måneder efter en stressende periode.
Søvnproblemer
Forhøjet kortisol kan gøre det svært at falde i søvn og forblive sovende. Mange oplever hyppige opvågninger og føler sig ikke udhvilede.
Svækket immunforsvar
Vedvarende stress kan dæmpe kroppens evne til at bekæmpe virus og bakterier. Det kan føre til hyppigere forkølelser og længere sygdomsforløb.
Fordøjelsesbesvær
Stress kan forstyrre forbindelsen mellem hjerne og tarm. Det kan give symptomer som oppustethed, mavesmerter, diarré eller forstoppelse og forværre irritabel tyktarm.
Læs også: Hvad sker der med kroppen hvis du tisser i badet hver dag?
Muskelspændinger
Kroppen forbliver i alarmberedskab under stress. Det kan føre til spændinger i nakke, skuldre og ryg samt hovedpine og ømhed.
Smerter i kæbe og hoved
Vedvarende muskelspænding kan give spændingshovedpine og kæbesmerter.
Rejsningsproblemer
Forhøjet stress kan påvirke blodgennemstrømning og seksuel lyst, hvilket kan gøre det sværere at opnå eller fastholde en erektion.
Uregelmæssig menstruation
Hos kvinder kan langvarig stress forstyrre balancen mellem østrogen og progesteron. Det kan føre til uregelmæssige eller udeblevne menstruationer.
Læs også: Disse fødevarer kan gøre dine tænder gule
Forværring af eksisterende lidelser
Stress kan gøre kroniske tilstande mere reaktive og sværere at kontrollere, blandt andet hudsygdomme og irritabel tyktarm.
Kilder: Unilad og Independent Pharmacy
Læs også: Eksperter advarer om kemikalier i nogle airfryere: Det bør du vide