Sundheds- og sygelighedsundersøgelsen 2021 har undersøgt, hvor mange danskere, der ikke får søvn nok til at føle sig udhvilet.
Undersøgelsen viser, at årsagerne varierer mellem mænd og kvinder.
Her kan du læse de største årsager til søvnunderskud blandt kvinder.
Tanker og bekymringer
Mange kvinder oplever, at bekymringer om familie og personlige forhold holder dem vågne om natten.
Læs også: Skjult betændelse kan ændre dit hjerte i årevis, før du mærker noget
Tankemylder kan gøre det svært at falde til ro og finde den dybe søvn.
Kommer for sent i seng
Skærmbrug sent om aftenen er en af de største søvntyve. De mange digitale fristelser får kvinder til at udskyde sengetid, hvilket resulterer i for få timers søvn.
Sygdom eller lidelse
Kroniske smerter, sygdomme eller generelle helbredsproblemer kan forstyrre nattesøvnen og gøre det svært at sove igennem.
Toiletbesøg
Mange kvinder vågner i løbet af natten, fordi de skal på toilettet. Hyppige natlige toiletbesøg kan afbryde søvnen og gøre det svært at falde i søvn igen.
Læs også: Mange nyfødte bærer en infektion ingen opdager, og den kan koste dem hørelsen år senere
Arbejde
Jobrelateret stress og bekymringer kan gøre det svært at slappe af. Mange kvinder ligger vågne og grubler over arbejdsopgaver eller udfordringer på jobbet.
Kommer for sent i seng pga. opgaver
For nogle kvinder skyldes den manglende søvn, at de arbejder sent på aftenen eller skal færdiggøre opgaver i forbindelse med uddannelse.
Forstyrrelser fra mindre børn
Små børn, der vågner om natten, kan have stor indflydelse på søvnkvaliteten.
Mange mødre bliver vækket flere gange i løbet af natten, hvilket resulterer i en afbrudt og utilstrækkelig søvn.
Læs også: Nyt studie: Hjernen reagerer på hvert eneste åndedrag
Kommer for sent i seng pga. huslige gøremål
Aftenerne bliver ofte brugt på praktiske opgaver som oprydning, vasketøj eller madlavning.
Når alt endelig er klaret, bliver sengetiden skubbet, og der er færre timer tilbage til søvn.
Forstyrrelser fra eller brug af mobiltelefon
Selvom mobilen er lagt fra sig, kan notifikationer, opkald eller trang til at tjekke sociale medier forstyrre søvnen og gøre det svært at falde i søvn igen.
Støj fra andre i boligen
Lyde fra andre i hjemmet – såsom en snorkende partner, fjernsyn eller larm fra andre rum – kan være en væsentlig årsag til søvnforstyrrelser.
Læs også: Nye råd: Sådan kan ubehag ved vaccination mindskes
Artiklen er baseret på informationer fra iForm.
Læs også: Én sprøjte sænkede kolesterolet med over halvdelen - effekten holdt i et helt år
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.