Lavendelolie er ikke kun en duft til sengetid – den har været brugt i årtusinder og har vist sig at have en lang række sundhedsmæssige fordele.
Her får du nogle gode grunde til at gøre plads til lavendelolie i din hverdag.
Beroliger nervesystemet
Lavendelolie har en dokumenteret effekt på nervesystemet og hjælper med at balancere kroppens stressrespons.
Den støtter parasympatisk aktivitet og fremmer følelsesmæssig modstandskraft – perfekt, hvis du føler dig overvældet eller angst.
Læs også: Sådan holder du fordøjelsen i gang, når du rejser
Lindrer smerter og ubehag
Lavendelolie har både smertelindrende og antiinflammatoriske egenskaber.
Den kan bruges til at mindske muskelspændinger og menstruationssmerter, samtidig med at den øger den følelsesmæssige tolerance over for kroniske lidelser.
Forbedrer migræne
En klinisk undersøgelse har vist, at inhalering af lavendelolie kan reducere både intensiteten og hyppigheden af migræneanfald på bare 15 minutter – uden bivirkninger.
Det gør den til et oplagt, naturligt alternativ til hovedpinemedicin.
Læs også: Derfor føler du dig mere udmattet, efter du har drukket en energidrik
Giver hukommelsen et boost
Inhalering af lavendelolie kan styrke hukommelsen og forbedre neurologiske funktioner.
Perfekt før eksamener, vigtige møder eller når du bare skal have hjernen op i gear.
Bekæmper antibiotikaresistente bakterier
Visse lavendelsorter – som Lavandula coronopifolia – har vist sig at kunne bekæmpe bakterier, selv de resistente slags.
Lavendelolie fungerer altså også som et naturligt antiseptisk middel.
Læs også: Ny forskning forklarer fire afgørende skift i hjernen
Hjælper med at nulstille hjernen midt på dagen
Føler du dig doven eller ængstelig om eftermiddagen? Rul lidt lavendelolie på håndleddene eller bag ørerne – den milde duft kan give dig ro og fornyet energi på få minutter.
Fremmer restitution efter træning
Kombiner lavendelolie med pebermynte og en bæreolie og påfør på ømme muskler efter træning.
Lavendel reducerer inflammation og hjælper med at bekæmpe muskeltræthed.
Beroliger nerver før præsentationer
Lavendel er ideel til at dæmpe præstationsangst.
Læs også: Derfor er klatring en af de mest effektive træningsformer
Indånd den dybt fra dine hænder inden en fremlæggelse eller vigtig samtale – den kan sænke dit kortisolniveau og styrke dit mentale fokus.
Styrker følelsesmæssig modstandskraft
Lavendelolie er ikke kun afslappende – den hjælper dig også med at håndtere stress mere konstruktivt. Det gør den til en god støtte i perioder med følelsesmæssig uro.
Anvendes som naturlig rengøring og sårpleje
Lavendeloliens antibakterielle egenskaber gør den velegnet til både rengøring og sårpleje.
Den virker desinficerende uden de hårde kemikalier, vi normalt forbinder med rengøringsmidler.
Læs også: Små ændringer i sengetid kan give målbare blodtryksforbedringer
Artiklen er baseret på informationer fra Real Simple.