Du tror, du er sund – men dit helbred kan styrtdykke lige om lidt
De fleste af os har prøvet det. Travle dage, hurtig mad og weekender med lidt for meget vin eller øl.
Vi bilder os ind, at kroppen nok skal klare det. At vi stadig er unge og robuste.
Men nye forskningsresultater viser, at den ubekymrede livsstil, mange fører i 20’erne og 30’erne, sætter sine dybe spor senere.
Læs også: Forskere overraskede: Rødbedejuice og tyggegummi gav lavere blodtryk
Og det begynder tidligere, end de fleste regner med.
Et livsafgørende vindue åbner sig
Forskere peger nu på, at en specifik 10-årsperiode er afgørende for, hvordan resten af vores liv kommer til at forme sig.
Det er her, hvor det, du gør – eller ikke gør – virkelig begynder at tælle.
Ifølge lægen Philip Borg er det i årene mellem 36 og 46, at kroppens tilstand tager en drejning.
Læs også: Ny godkendt pille kan sænke dit skadelige kolesterol med op til 60 procent
Det er her, at dine tidligere vaner begynder at vise deres sande ansigt. Alt fra rygning og alkohol til stress og dårlig kost begynder nu for alvor at påvirke din krop.
Men hvorfor netop disse år? Fordi kroppen stadig har kapacitet til at restituere – men tiden er ved at løbe ud.
Enkle valg med stor effekt
Det skræmmende er, at risikoen for sygdomme som depression, kræft og demens stiger markant efter de 36 år.
Men den gode nyhed er, at ændringer stadig virker. Og de virker endda rigtig godt.
Læs også: Problematisk hud kan have rod i din tarm: her er hvad der sker i din mikrobiom
Et rygestop i 40’erne kan forlænge livet markant. Fysisk aktivitet kan styrke knogler, muskler og hjernefunktion.
En sund kost kan modvirke betændelsestilstande og beskytte dine celler. Og selv små justeringer kan gøre en enorm forskel.
Artiklen er baseret på informationer fra B.T.
Læs også: Søvnapnø er en af de mest oversete årsager til hjertesygdom: kend de 6 tegn