Blodtrykket spiller en central rolle for hjertets og kroppens sundhed – men hvad er egentlig det bedste niveau? Ny forskning og eksperters vurderinger giver nu mere klarhed. Her får du overblikket over, hvad der virkelig gælder for blodtrykket.
Højt blodtryk – den usynlige fare
Højt blodtryk kaldes ofte en “stille dræber”, fordi symptomerne kan være fraværende i årevis, mens skaderne på hjerte, hjerne og nyrer langsomt opbygges. Derfor er regelmæssig kontrol vigtig, også uden synlige tegn.
Hvad anses som normalt blodtryk?
Ifølge tyske sundhedsmyndigheder anses 120/80 mmHg som optimalt. Værdier op til 129/84 mmHg regnes stadig som normale, mens blodtrykket først officielt kaldes forhøjet fra 140/90 mmHg og opefter.
Uenighed om grænseværdier
I USA vurderes blodtryk strengere, og værdier over 130/80 mmHg kategoriseres allerede som forhøjet. Der er derfor forskelle i, hvornår man anbefaler behandling.
Læs også: Studie peger på forskelle i knoglerne hos te- og kaffedrikkere
Hvad viser ny forskning fra Kina?
En stor undersøgelse fra Kina antyder, at patienter med forhøjet blodtryk får færre hjerteproblemer, hvis blodtrykket sænkes til under 120 mmHg – lavere end hvad der normalt anbefales i Europa.
Lavere blodtryk – færre komplikationer
Resultaterne viste, at færre patienter i gruppen med intensiv blodtryksbehandling oplevede alvorlige hjertehændelser, sammenlignet med dem, der fik standardbehandling til et niveau under 140 mmHg.
Mulige bivirkninger ved for lavt blodtryk
Kardiologer advarer om, at meget lave blodtryk kan give bivirkninger som svimmelhed, træthed og nedsat nyrefunktion – særligt hos ældre eller skrøbelige patienter.
Ikke alle tåler lavt blodtryk
For nogle patienter kan en behandling, der sigter mod under 120 mmHg, føre til forringet livskvalitet. Derfor skal behandlingen altid tilpasses individuelt.
Læs også: Den pulszone, der giver mest ud af din træning
Hvornår skal blodtryk behandles medicinsk?
Ifølge anbefalinger bør medicinsk behandling overvejes ved blodtryk over 140/90 mmHg hos voksne under 80 år. Først ved 160/90 mmHg hos raske over 80 år begynder man typisk med medicin.
Lavt blodtryk fra naturens side er bedst
Personer, der naturligt har lavt blodtryk, uden symptomer, har generelt lavere risiko for hjertekarsygdomme sammenlignet med personer, der ligger omkring de gængse normalværdier.
Sådan holder du blodtrykket sundt
Livsstil har stor betydning: Regelmæssig motion, vægttab ved behov, sund kost og stressreduktion kan sænke blodtrykket markant. For nogle kan disse ændringer endda erstatte behovet for medicin.
Artiklen er baseret på informationer fra Focus Online
Læs også: Søvn kan være vigtigere end kost og motion for et langt liv, viser ny forskning
Læs også: Nyt forsøg: Kaloriefattig kost får abehjerner til at ældes langsommere