Mange oplever perioder i livet, hvor det kan være svært at opnå en ønsket graviditet. Der findes utallige råd og påstande om fertilitet, men hvad er egentlig sandt, og hvad er blot en myte?
Vi gennemgår her 10 af de mest udbredte påstande og ser på, hvad forskningen faktisk siger.
Mobiltelefonen i lommen kan skade sædkvaliteten
Flere studier antyder, at elektromagnetiske felter fra mobiltelefoner kan påvirke sædkvaliteten negativt. Selvom en mobil ikke udsender så kraftige stråler som en radarstation, viser nyere forskning, at det kan have en effekt.
Derfor anbefales det at opbevare telefonen i en taske eller jakkelomme frem for i bukselommen.
Læs også: Disse ingredienser i din smoothie kan reducere inflammation
Kroppens naturlige processer hjælper fertiliteten
Kroppen har sine egne mekanismer til at transportere sædcellerne frem til ægget. Under ægløsning sker der små muskelbevægelser i livmoderhalsen, som understøtter denne proces.
Selvom mange tror, at ydre faktorer spiller en stor rolle, er det primært kroppens egen biologi, der sikrer, at befrugtning kan finde sted.
Valnødder kan forbedre sædkvaliteten
Valnødder indeholder antioxidanter, som beskytter kroppen mod oxidativ stress – en faktor, der kan skade sædceller. Studier viser, at antioxidanter kan gavne fertiliteten, men effekten varierer fra person til person og afhænger af den generelle sundhedstilstand.
Overtræning og stress kan påvirke fertiliteten
Ekstrem træning, især hos elitesportsudøvere, kan føre til hormonelle ubalancer, som hæmmer ægløsning hos kvinder. Hos mænd kan hård træning medføre DNA-skader på sædcellerne, men det kræver et meget højt træningsniveau for at få en markant negativ effekt.
Læs også: Du kan forebygge diabetes uden vægttab, viser nyt studie
Koffein påvirker fertiliteten
Store mængder koffein kan reducere sædkvaliteten, men et moderat indtag – op til to kopper kaffe om dagen – ser ikke ud til at have nogen væsentlig effekt. Hos kvinder anbefales det at begrænse koffeinindtaget under graviditet, da store mængder kan øge risikoen for komplikationer.
Blodtypen har betydning for fertilitet
Nogle studier antyder, at kvinder med visse blodtyper kan have lettere ved at blive gravide end andre, men forskningen er endnu ikke entydig. Der er dog ingen beviser for, at blodtypen direkte påvirker evnen til at opnå graviditet.
Alkohol kan reducere fertiliteten
Et højt alkoholforbrug kan påvirke fertiliteten negativt hos både mænd og kvinder. Hos mænd kan det reducere sædkvaliteten, mens det hos kvinder kan forstyrre hormonbalancen og ægløsningen.
Alder er en af de største fertilitetsfaktorer
Det biologiske ur tikker – særligt for kvinder. Kvinders fertilitet begynder at falde markant efter 35 år, mens mænds sædkvalitet gradvist forringes med alderen, om end ikke i samme tempo.
Læs også: Drop bilen: Aktiv pendling kan mindske risikoen for åreforkalkning
Fertilitetsproblemer er lige så almindelige hos mænd som hos kvinder
Selvom fertilitet ofte omtales som et kvindeproblem, skyldes cirka halvdelen af tilfældene af barnløshed mandens sædkvalitet. Derfor er det vigtigt, at begge parter undersøges, hvis graviditet udebliver.
Artiklen er baseret på informationer fra DR
Læs også: Her er de mest anbefalede diæter til vægttab i 2026