De fleste forbinder hjertesundhed med kost og motion, men ifølge kardiolog Dr. Francesco Lo Monaco er det mindst lige så vigtigt, hvad man gør om aftenen, skriver Onet.
Kroppen forbereder sig på hvile i timerne før søvn. Hvis denne proces bliver forstyrret, kan det påvirke både søvn og hjertets arbejde.
Skærmlys fra telefoner, TV og computere kan være en udfordring.
Lyset kan nedsætte produktionen af melatonin, som både hjælper søvnen og beskytter blodkarrene.
Læs også: Dyre forkølelsesmidler koster op til 20 gange mere end paracetamol: Er der egentlig forskel?
Vaner under lup
Også brugen af stærk mundskyl kan spille en rolle. Det kan påvirke bakterier i munden, som er med til at støtte blodkarrenes funktion.
Hård træning sent på dagen kan desuden belaste kroppen yderligere, især hvis man allerede har haft en stresset dag.
Derudover kan visse kosttilskud, som ellers bruges til at slappe af, påvirke både søvn og hjerterytme forskelligt fra person til person.
Tidspunktets betydning
Nogle former for vejrtrækningsøvelser kan også være belastende, hvis de indebærer at holde vejret længe.
Læs også: Mørke rande under øjnene: 6 årsager og hvad der faktisk kan hjælpe dig
Derudover kan sen aftensmad desuden holde kroppen i gang, når den burde hvile.
Flere almindelige vaner efter klokken 18 kan gøre det sværere for hjertet at restituere ordentligt i løbet af natten, mener Dr. Francesco Lo Monaco.
Kilder: Onet.
Læs også: Forstoppelse: 7 ting forskning viser faktisk hjælper - og hvad der er myte
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.