Drømmen om evig ungdom og rynkefri hud er noget, der sælger – og det ved skønhedsindustrien.
Derfor bliver kollagentilskud markedsført massivt som et vidundermiddel, der kan reducere rynker og give huden sin ungdommelige spændstighed tilbage.
Men kan et simpelt tilskud virkelig bekæmpe rynker indefra, eller er det bare endnu en markedsføringsstrategi designet til at sælge håb på flaske?
Hvad er kollagen egentlig?
Kollagen er det mest udbredte protein i kroppen og fungerer som en vigtig byggesten i huden.
Læs også: De vigtigste medicinske gennembrud i 2025
Med alderen falder kroppens naturlige produktion af kollagen, hvilket bidrager til rynker og tab af elasticitet.
Logikken bag kollagentilskud er derfor simpel: Hvis vi mister kollagen med alderen, hvorfor så ikke tilføre mere?
Problemet er, at det ikke er helt så ligetil. Når vi indtager kollagen, bliver det nedbrudt til aminosyrer i fordøjelsessystemet – præcis som alt andet protein, vi spiser.
Fakta versus marketing
Kollagenproducenter henviser ofte til et studie fra 2014, hvor forskere fandt, at kollagenpulver reducerede rynkedybden med 18 % på otte uger sammenlignet med placebo.
Læs også: Ny forskning: Korn og kartofler kan ikke erstatte hinanden i kosten
Det lyder imponerende, men der er et stort problem:
I samme studie blev placebogruppens rynker angiveligt 15 % dybere i løbet af de otte uger.
Det er en unaturligt hurtig aldring, som ingen andre studier har dokumenteret – hvilket sår tvivl om metodens troværdighed.
Andre studier, som undersøger kollagenets effekt på huden, viser mere beskedne resultater.
Læs også: Hvor meget koffein må du indtage på et døgn ifølge eksperterne?
Et større oversigtsstudie fra 2021 konkluderede, at kollagentilskud muligvis kan forbedre hudens fugtighed, men at der ikke er tilstrækkelig evidens for, at det ændrer hudens kollagenstruktur.
Hvem betaler for forskningen?
En væsentlig udfordring ved mange af de studier, der viser positive effekter af kollagentilskud, er finansieringen.
En stor del af forskningen er sponsoreret af virksomheder, der selv sælger kollagen.
Når en producent betaler for et studie, øges risikoen for skævvridning af resultaterne.
Læs også: Derfor fryser nogle mennesker hurtigere end andre
Det betyder ikke nødvendigvis, at studierne er utroværdige, men det understreger vigtigheden af uafhængig forskning, før vi blindt stoler på konklusionerne.
Er kollagentilskud pengene værd?
Hvis dit mål er at reducere eksisterende rynker, tyder forskningen på, at kollagen muligvis kan give en midlertidig effekt ved at øge hudens fugtighed.
Men denne effekt forsvinder sandsynligvis, så snart du stopper med tilskuddet.
Hvis du håber at forebygge rynker på lang sigt, er der dog ingen solide beviser for, at kollagentilskud har en varig effekt.
Læs også: Nyresten rammer flere end før – sådan viser symptomerne sig
Artiklen er baseret på informationer fra Videnskab.dk.