Smerter i muskler og led, udmattelse, svaghed og ofte også depressive tanker.
Fibromyalgi kan være en meget begrænsende sygdom og en alvorlig svækkelse af livskvaliteten. Alligevel er der endnu aldrig blotlagt en enkel og god forklaring på, hvad der får sygdommen til at gå i udbrud, selvom ca. 2 procent af befolkningen er ramt.
Til gengæld kender man symptomerne på fibromyalgi rigtig godt, og det kan være nøglen til bedring for mange patienter. De kroniske smerter, som hærger patientens muskler og sener, er forbundet med oxidativ stress, inflammation og dysfunktionelle mitokondrier.
Og disse symptomer kan lettes med tilskud af coenzymet Q10.
Læs også: Sådan kan ananas påvirke din krop, hvis du spiser det hver dag
LÆS OGSÅ: Disse naturmidler kan lindre dine smerter
Dokumenteret effekt
Q10 har dokumenteret effekt på oxidativ stress. Det skyldes, at Q10 er en meget kraftig antioxidant, der effektivt forbedrer balancen mellem antioxidanter og de såkaldte ‘frie radikaler’. Det reducerer omfanget af inflammation i kroppen, og samtidig spiller Q10 en vigtig rolle for cellernes kraftværker, mitokondrierne, der spiller en nøglerolle for omsætning af kroppens energi.
Med udgangspunkt i denne viden udførte brasilianske forskere i 2023 et systematisk studie af andre forskningsprojekter. Studiet omfattede i alt 287 patienter, som havde fibromyalgi. Patienterne var i alderen 15 til 52 år, og 80 procent var kvinder (fibromyalgi rammer kvinder i meget større omfang end mænd).
Selvom studiets deltagere fik forskellig Q10-dosis (fra 40 til 300 mg/dag) og blev observeret over varierende tidsrum, var konklusionen klar: Patienterne rapporterede om mindre træthed, bedre søvn, mindre smerte, færre ‘ømme punkter’ og bedre humør, fremgår af studiet, der blev publiceret i fagmagasinet Clinical Nutrition i starten af 2024.
Læs også: Nyt studie: Hurtigt vægttab kan være mere effektivt end langsomme kure
Et opfølgende forsøg med 20 deltagere her i 2024 viste lignende resultater: Mere end 50 procent af patienterne havde færre smerter og mindre træthed, og der kunne måles en bedre energiproduktion (ATP) i cellernes mitokondrier. Ingen rapporterede om bivirkninger.
Bedst undersøgte patientgruppe
Mennesker med fibromyalgi er én af de bedst undersøgte patientgrupper med generelle smerter, så forhåbentlig når forskerne en dag frem til en effektiv behandling. Indtil da kan Q10 bidrage til reduktion af symptomerne hos en stor gruppe af de berørte mennesker.
Q10-tilskud findes i flere udgaver. For at forbedre chancen for effekt bør du vælge et tilskud med dokumenteret høj optagelighed i kroppen. Spørg eventuelt din helsekostbutik til råds.
Artiklen er baseret på informationer fra Magasinet Helse.
Læs også: Disse små ændringer kan sænke dit koffeinforbrug
LÆS OGSÅ: Overraskende metode mindsker risiko for tilbagevendende rygsmerter
LÆS OGSÅ: Ekspert advarer alle os der sidder meget: “Det er det nye rygning”
Læs også: Disse fødevarer kan hjælpe din mave, når du har diarré