Hårtab kommer sjældent pludseligt. Det begynder ofte i det små, med lidt mere hår i børsten eller en hovedbund, der langsomt bliver mere synlig.
For mange bliver det et personligt irritationsmoment og et punkt, hvor man begynder at lede efter løsninger, der virker uden recept og uden store bivirkninger. Her dukker kosttilskud hurtigt op som et oplagt valg.
Ny forskning giver nu et mere nuanceret billede af, hvad disse produkter faktisk kan bidrage med.
Hvorfor kosttilskud er populære
Androgenetisk alopeci er den mest udbredte form for hårtab og skyldes en kombination af arv og hormonelle processer, der gradvist svækker hårsækkene.
Læs også: Derfor er COVID-19 sværere at genkende end før - her er symptomerne
Medicinske behandlinger som minoxidil og finasterid har veldokumenteret effekt, men ikke alle ønsker eller tåler dem.
Det har skabt stor interesse for kosttilskud, som markedsføres som mildere og mere naturlige alternativer.
Hvad forskningen viser
Et forskerhold ledet af Zhou, Zhu og Chen har gennemført en omfattende gennemgang af 19 randomiserede kliniske studier, offentliggjort i Frontiers in Nutrition.
Studierne omfattede over 1.600 deltagere og sammenlignede en række udbredte kosttilskud mod placebo og etablerede behandlinger.
Læs også: Dette kan ske med din krop, hvis du kopierer Donald Trumps kost
Analysen viste, at flere kosttilskud gav bedre resultater end placebo, særligt målt på hårtæthed og lægelig vurdering af udseendet.
Effekten var dog generelt moderat, og kosttilskuddene overgik ikke receptpligtig medicin. Resultaterne var tydeligst, når tilskud blev brugt sammen med lokale behandlinger.
Hvem har størst gavn
Ifølge analysen sås de mest stabile forbedringer hos kvinder, især efter overgangsalderen.
Hos mænd var resultaterne mere usikre, blandt andet på grund af små og kortvarige studier.
Læs også: Influenzavaccination i februar kan stadig gøre en forskel
Konklusionen er, at kosttilskud kan spille en understøttende rolle, men de er ikke en erstatning for veldokumenteret behandling. De kan være et supplement, ikke en løsning i sig selv.
Kilde: News Medical og Frontiers
Læs også: Middelhavskost kædes sammen med lavere risiko for slagtilfælde hos kvinder