Et langt og sundt liv handler ikke kun om grøntsager og løbeture. Forskning fra Cornell University viser, at stærke relationer gennem hele livet kan gøre kroppen biologisk yngre.
Livslange relationer holder kroppen ung
Forskere har opdaget, at mennesker med stabile venskaber og sociale bånd helt ned i barndommen viser tegn på langsommere biologisk aldring.
Sociale bånd påvirker dine celler
Ved hjælp af såkaldte “epigenetiske ure” kunne forskerne se, at mennesker med tætte relationer har yngre DNA-profiler end deres faktiske alder.
Varmen fra barndommen betyder mere, end du tror
Oplevelser af omsorg og støtte fra forældre sætter spor i kroppen og lægger et fundament for et sundere aldringsforløb.
Læs også: Sådan kan du spise mere grønt uden at ændre din kost
Venner dæmper betændelse i kroppen
Deltagere med stærke sociale netværk havde lavere niveauer af stoffet interleukin-6 – en inflammatorisk markør for sygdomme som hjerteproblemer og diabetes.
Det handler om dybde – ikke mængde
Ifølge forskerne betyder det mindre, hvor mange venner du har, og langt mere, hvor nære og vedvarende relationerne er.
Fællesskab beskytter mod tiden
Følelsen af at høre til i et nabolag, forening eller trossamfund kan styrke både mental og fysisk modstandskraft over for aldring.
Venskaber virker bedre end stresskontrol
Interessant nok fandt forskerne ingen tydelig sammenhæng mellem sociale bånd og kortvarige stressmarkører som cortisol. Det er de langvarige relationer, der tæller.
Læs også: Bill Gates bekymret over den stigende børnedødelighed
Sociale ressourcer akkumuleres som renter
De positive effekter af venskaber og fællesskab vokser gennem livet – som et sundheds-“opsparingssystem”, hvor tidlig investering giver størst gevinst.
Det er aldrig for sent at styrke forbindelserne
Selvom relationer fra barndommen har stor betydning, viser forskningen, at nye venskaber i voksenlivet stadig kan bremse biologisk aldring.
Fællesskab former dit helbred på tværs af generationer
Kombinationen af familie, venner og samfundsengagement danner et netværk, som ikke blot påvirker livsglæde, men også cellefunktion og immunforsvar.
Sundhed handler om mere end kost og motion
Studiet understreger, at relationer er lige så vigtige som fysisk aktivitet og kostvaner, når det gælder om at bevare kroppen ung og modstandsdygtig.
Læs også: Derfor holder de gode træningsvaner sjældent hele året
Artiklen er baseret på informationer fra ScienceDaily