Kosten har stor betydning for bakterierne i tarmen.
Ifølge Healthline har især frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter og fermenterede fødevarer en positiv effekt.
Søvn, motion og mindre stress kan også være med til at holde tarmen sund.
Omvendt kan en kost med mange sukkerholdige drikke, ultraforarbejdede fødevarer og forarbejdet kød gøre det sværere for de gavnlige bakterier at trives, skriver Healthline.
Læs også: Efter fødslen: Kropslige forandringer, mange bliver overraskede over
Mere end fordøjelse
De mange bakterier i tarmen hjælper ikke kun med at fordøje maden.
Ifølge forskning publiceret i eksmpelvis International Journal of Environmental Research and Public Health, som Healthline har gennemgået, kan de også påvirke kroppens energiomsætning, blodsukker og inflammation.
Forskningen publiceret i Gut Microbes peger samtidig på, at tarmen og hjernen hele tiden sender signaler til hinanden.
Det kan have betydning for, hvor sulten eller mæt man føler sig.
Læs også: Otte år efter: Stråling gav langt færre urinproblemer end operation
Kun en del af forklaringen
Hvis balancen mellem tarmens bakterier bliver forstyrret, kan det gøre det sværere at styre appetitten og kroppens energiudnyttelse.
Forskerne understreger dog, at tarmens bakterier ikke alene afgør, om man tager på eller taber sig.
Ifølge Healthline har daglige vaner som sund kost, regelmæssig motion, god søvn og stresshåndtering fortsat langt større betydning for vægten end tarmfloraen alene.
Læs også: Stress kan løfte dit blodsukker - også hvis du ikke har diabetes
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.