Det kan føles som en personlig fiasko, når træningsplanerne igen ryger i vasken.
Men forskere fra University College London har opdaget, at vi ofte overser en helt afgørende faktor. Nemlig vores personlighed.
I en ny undersøgelse har de dykket ned i, hvordan bestemte træk kan være nøglen til, om vi elsker eller hader at motionere.
Færre end hver fjerde lever op til Verdenssundhedsorganisationens anbefalinger om antallet af aktive timer om ugen. Derfor er motivation et kæmpe problem.
Læs også: Behandler du dit høretab? Det kan bremse kognitiv tilbagegang med næsten halvdelen
Forskellige personligheder kræver forskellige øvelser
Forskerne testede deltagernes personlighedstræk og matchede dem med træningstyper.
De mest udadvendte nød intense holdtræninger og holdsport.
Omvendt trivedes personer med tendens til nervøsitet bedst med solo-sessioner. De kunne sagtens klare høj intensitet, men havde brug for pauser.
Andre, der scorede højt på at være samvittighedsfulde, gennemførte træningen uden at elske den. For nogle er nysgerrighed i sig selv motivation nok.
Læs også: Kender du dit talje-hofte-tal? Det afslører mere om dit hjerte end din BMI
Pointen, der kan ændre alt for dig
Du har måske aldrig givet dig selv en fair chance. Hvis din personlighed slet ikke matcher den motion, som du har valgt, kan det føles som en kamp.
Forskerne fandt endda ud af, at især de mere nervøse typer fik markant lavere stressniveauer, når de fandt den rette træningsform.
Det handler altså ikke kun om fysisk form, men også om mental sundhed.
Næste gang du overvejer at droppe fitnesscentret, skulle du måske i stedet overveje, om du skal prøve noget helt andet. For motion skal ikke føles som en straf, mener forskerne.
Læs også: Epilepsimedicin taget af far kobles ikke til autisme, ADHD eller fødselsdefekter hos barnet
Artiklen er baseret på informationer fra Eurekalert.org.
Læs også: Hvad er et normalt HRV for din alder - og hvad det afslører om dit helbred
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.