Rejsediarré kan hurtigt ødelægge en ellers fantastisk ferie. Det er en udbredt lidelse blandt rejsende, især i tropiske og subtropiske områder.
Sygdommen skyldes typisk bakterier i forurenet mad eller vand og kan medføre mavesmerter, kvalme, opkastning og feber.
Her får du en guide til, hvordan du forebygger og behandler rejsediarré, så du kan nyde din ferie uden ubehagelige afbrydelser.
Hvad er rejsediarré?
Rejsediarré er en infektion, der giver pludselig og hyppig tynd afføring – mindst tre gange på et døgn. Det kan ledsages af mavesmerter, kvalme, opkastning og feber.
Læs også: 7 tegn på H. pylori: mavebakterien der kan give mavesår hos halvdelen af os
Hvor stor er risikoen?
Risikoen for at få rejsediarré afhænger af destinationen.
Den er højest i Afrika, Asien og Mellem- og Sydamerika, mens den er lavest i Vesteuropa, Nordamerika og Australien.
Sådan smitter rejsediarré
Smitten sker primært gennem forurenet mad og vand, men kan også overføres via hænder, der har været i kontakt med bakterier – for eksempel efter toiletbesøg.
Hvilke fødevarer skal du undgå?
Undgå rå frugter og grøntsager, medmindre du selv har skrællet dem. Sig nej til frugtsalater, rå skaldyr, halvkogt kød og buffetmad, der har stået ude i længere tid.
Læs også: Skal du undgå kalcium for at forebygge nyresten? Det siger evidensen
Hvad er sikkert at spise og drikke?
Drik kun vand fra forseglede flasker eller kogt vand. Kaffe, te og kogte fødevarer er generelt sikre. Frugter med tyk skræl, som du selv piller, kan også spises.
WHO’s grundregel for at undgå smitte
Følg rådet: “Skræl det, kog det, steg det – eller lad det ligge.” Dette simple princip kan reducere risikoen for infektion betydeligt.
Kan probiotika eller antibiotika forebygge?
Probiotika har ingen dokumenteret effekt. Antibiotika kan forebygge, men bivirkningerne kan overstige fordelene.
Det anbefales kun til særligt udsatte personer med svækket immunforsvar.
Læs også: Disse to næringsstoffer fra grønkål kan bremse en hyppig årsag til blindhed
Hvad gør du, hvis du får diarré?
Drik rigeligt med væske med sukker og salt for at undgå dehydrering.
En blanding af kogt vand, sukker, salt og appelsinsaft kan være en god erstatning for færdigblandede elektrolytdrikke.
Kan diarréstoppende midler hjælpe?
Ja, håndkøbsmedicin som loperamid kan reducere symptomerne og forkorte sygdomsforløbet med et døgn. Det bør dog undgås ved blodig diarré eller høj feber.
Hvornår skal du søge læge?
Søg læge, hvis du har høj feber i flere dage, blod i afføringen, diarré i mere end en uge eller tegn på alvorlig dehydrering – især hos børn og ældre.
Læs også: Hvad dit hår kan afsløre om din krop - og 6 næringsstoffer du bør tjekke
Artiklen er baseret på informationer fra Netdoktor.
Læs også: 5 livsstilsændringer der kan reducere antallet af dine migræneanfald