Rejsediarré – sådan forebygger og behandler du det

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Rejsediarré kan hurtigt ødelægge en ellers fantastisk ferie. Det er en udbredt lidelse blandt rejsende, især i tropiske og subtropiske områder.

Sygdommen skyldes typisk bakterier i forurenet mad eller vand og kan medføre mavesmerter, kvalme, opkastning og feber.

Her får du en guide til, hvordan du forebygger og behandler rejsediarré, så du kan nyde din ferie uden ubehagelige afbrydelser.

Hvad er rejsediarré?

Foto Shutterstockcom

Rejsediarré er en infektion, der giver pludselig og hyppig tynd afføring – mindst tre gange på et døgn. Det kan ledsages af mavesmerter, kvalme, opkastning og feber.

Læs også: Sådan stopper du en forkølelse, før den begynder

Hvor stor er risikoen?

Foto Shutterstock

Risikoen for at få rejsediarré afhænger af destinationen.

Den er højest i Afrika, Asien og Mellem- og Sydamerika, mens den er lavest i Vesteuropa, Nordamerika og Australien.

Sådan smitter rejsediarré

Foto Shutterstockcom

Smitten sker primært gennem forurenet mad og vand, men kan også overføres via hænder, der har været i kontakt med bakterier – for eksempel efter toiletbesøg.

Hvilke fødevarer skal du undgå?

Foto Shutterstockcom

Undgå rå frugter og grøntsager, medmindre du selv har skrællet dem. Sig nej til frugtsalater, rå skaldyr, halvkogt kød og buffetmad, der har stået ude i længere tid.

Læs også: Ny diæt overrasker forskere: Slår medicin mod irritabel tyktarm

Hvad er sikkert at spise og drikke?

Foto Shutterstockcom

Drik kun vand fra forseglede flasker eller kogt vand. Kaffe, te og kogte fødevarer er generelt sikre. Frugter med tyk skræl, som du selv piller, kan også spises.

WHO’s grundregel for at undgå smitte

Foto Shutterstockcom

Følg rådet: “Skræl det, kog det, steg det – eller lad det ligge.” Dette simple princip kan reducere risikoen for infektion betydeligt.

Kan probiotika eller antibiotika forebygge?

Smertestillende, piller
Foto Shutterstockcom

Probiotika har ingen dokumenteret effekt. Antibiotika kan forebygge, men bivirkningerne kan overstige fordelene.

Det anbefales kun til særligt udsatte personer med svækket immunforsvar.

Læs også: Forskere finder uventet sammenhæng med spontane aborter

Hvad gør du, hvis du får diarré?

Foto Shutterstockcom

Drik rigeligt med væske med sukker og salt for at undgå dehydrering.

En blanding af kogt vand, sukker, salt og appelsinsaft kan være en god erstatning for færdigblandede elektrolytdrikke.

Kan diarréstoppende midler hjælpe?

Foto Shutterstockcom

Ja, håndkøbsmedicin som loperamid kan reducere symptomerne og forkorte sygdomsforløbet med et døgn. Det bør dog undgås ved blodig diarré eller høj feber.

Hvornår skal du søge læge?

Foto Shutterstockcom

Søg læge, hvis du har høj feber i flere dage, blod i afføringen, diarré i mere end en uge eller tegn på alvorlig dehydrering – især hos børn og ældre.

Læs også: Sådan tester du direkte i stuen, hvor godt din krop ældes

Artiklen er baseret på informationer fra Netdoktor.

Læs også: Billig og naturlig løsning kan bekæmpe din svampeinfektion

Andre Artikler

Sådan stopper du en forkølelse, før den begynder

Når du mærker de første tegn på en kildrende hals, begyndende træthed eller en lettere snue, er det...

Ny diæt overrasker forskere: Slår medicin mod irritabel tyktarm

Et nyt svensk studie kaster lys over en overraskende effektiv diæt mod irritabel tyktarm.Over 70 procent oplevede...

Forskere finder uventet sammenhæng med spontane aborter

Mange af os har dem i kroppen uden at vide det. Forskere er nu begyndt at undersøge, hvad der kan ske, når niveauerne bliver for høje.

Sådan tester du direkte i stuen, hvor godt din krop ældes

Det er ikke kun dit spejlbillede eller antal rynker, der afslører, hvordan du ældes, men din fysiske funktion...

Sådan stopper du en forkølelse, før den begynder

Når du mærker de første tegn på en kildrende hals, begyndende træthed eller en lettere snue, er det...

Ny diæt overrasker forskere: Slår medicin mod irritabel tyktarm

Et nyt svensk studie kaster lys over en overraskende effektiv diæt mod irritabel tyktarm.Over 70 procent oplevede...

Forskere finder uventet sammenhæng med spontane aborter

Mange af os har dem i kroppen uden at vide det. Forskere er nu begyndt at undersøge, hvad der kan ske, når niveauerne bliver for høje.