Forårssolen kan virke harmløs, men den kan gøre skade på huden, længe før vi når sommerens høje temperaturer.
Her får du vigtigste råd til, hvordan du passer på din hud i det lune forårsvejr.
Forårssolen skader også huden
Forårssolens milde varme snyder mange. Men din vinterblege hud er ekstra følsom, og det øger risikoen for solskader, også ved lavere temperaturer.
Søg skygge midt på dagen
Solen er stærkest mellem kl. 12 og 15. Planlæg aktiviteter i skyggen i dette tidsrum – især på klare, solrige dage, hvor UV-indekset topper.
Læs også: Ældre har behov for mere protein – sådan får de det
Brug solhat med bred skygge
En god solhat beskytter både ansigt, nakke og skuldre. Det er især vigtigt, hvis du opholder dig længe udendørs i forårssolen.
Smør dig ind i solcreme
Solcreme er ikke kun til strandturen. Brug en med faktor 30 på de dele af kroppen, som ikke er dækket af tøj – også selvom det “bare” er forår.
Tjek holdbarheden på din solcreme
Solcreme fra sidste år kan være for gammel. Lugter den surt eller skiller den sig i konsistensen, er det tegn på, at den ikke længere beskytter ordentligt.
UV-stråling kan ikke føles
Du kan ikke mærke UV-stråling – den er der, selvom det blæser eller er overskyet. Det er derfor vigtigt altid at være opmærksom, selv uden varme.
Læs også: Sådan kan små ændringer i dagligdagen gøre dig sundere
Lyt til de tre solråd fra Kræftens Bekæmpelse
Skygge, solhat og solcreme – det er de tre vigtigste råd, du bør følge for at undgå forbrændinger og skader på din hud.
Kig efter UV-indekset hver dag
Selvom det ikke er varmt, kan UV-strålingen være høj. Tjek UV-indekset på DMI.dk for at vide, hvornår du skal tage dine forholdsregler.
Kend forskellen på UV-niveauer
Ved UV-indeks under 3 er der sjældent behov for beskyttelse, men det er alligevel altid godt at have solcreme på hele året.
Ved indeks over 3 skal du tage dine forholdsregler – og ved over 8 er ekstra beskyttelse nødvendig.
Læs også: Så meget søvn har du brug for i hver søvnfase
Pas ekstra på sydpå
I Danmark når UV-indekset sjældent over 7, men rejser du til sydligere egne, skal du være endnu mere påpasselig. Husk solbeskyttelse hele dagen.
Artiklen er baseret på informationer fra Netdoktor.dk.
Læs også: Sådan nyder du højtiden uden bekymringer med diabetes