Vil du gerne minimere din daglige udsættelse for BPA – den omdiskuterede kemikalie i plast og konservesdåser? Så læs med her!
Vi har samlet 10 konkrete og nemme måder, du kan reducere din kontakt med BPA på i hverdagen.
Undgå at opbevare mad i plastikbeholdere
Mange plastbeholdere, især dem lavet før 2010, kan indeholde BPA.
Når mad opbevares i disse beholdere, især ved høje temperaturer, kan BPA sive over i maden. Brug i stedet beholdere af glas eller rustfrit stål.
Læs også: Stress kan løfte dit blodsukker - også hvis du ikke har diabetes
Brug ikke plastik i mikrobølgeovnen
Opvarmning af mad i plastik i mikroovnen kan få plastikken til at nedbrydes hurtigere og frigive BPA.
Vælg altid glas- eller porcelænsfade til opvarmning for at undgå kemisk overførsel til din mad.
Vælg BPA-frie produkter
Mange produkter – især babyudstyr som sutteflasker og kopper – reklamerer med, at de er BPA-fri.
Kig efter denne mærkning, når du handler, og vælg produkter, der tydeligt oplyser, at de ikke indeholder BPA.
Undgå konservesdåser, når det er muligt
De fleste dåser er belagt med en epoxyharpiks, som kan indeholde BPA. Skær ned på forbruget af konserves og vælg friske eller frosne alternativer.
Alternativt kan du finde mærker, der reklamerer med BPA-fri dåser.
Brug genanvendelige flasker i glas eller stål
Plastikvandflasker, især dem med genbrugskode 3 eller 7, kan indeholde BPA.
Gør det til en vane at bruge genanvendelige flasker i rustfrit stål eller glas, særligt til varme drikke, hvor risikoen for udslip er større.
Læs også: Sæt en alarm og rejs dig: Forskerne målte markant fald i blodsukkerstigningen
Vask plastdele i hånden
Bruger du stadig plastikredskaber, så undgå opvaskemaskinen. Varmen og de hårde rengøringsmidler kan få plasten til at nedbrydes og frigive BPA.
Brug mild sæbe og vask i hånden for at minimere risikoen.
Opbevar ikke fedtholdige fødevarer i plast
Fedtholdige fødevarer som peanutbutter og mayonnaise har lettere ved at absorbere BPA fra plastemballagen.
Køb disse produkter i glas, når det er muligt, eller overfør dem til glasbeholdere derhjemme.
Læs også: 8 advarselstegn på Crohns sygdom som mange forveksler med IBS i årevis
Kig efter genbrugskoder på plastprodukter
Bunden af plastbeholdere har ofte et trekantet genbrugsmærke med et tal i midten.
Produkter med koderne 3 og 7 har ofte BPA i sig. Vælg i stedet koder som 1, 2, 4 eller 5, som generelt er fri for BPA.
Undersøg din babymad og modermælkserstatning
Mange mærker er gået væk fra at bruge BPA i dåser til modermælkserstatning, men det gælder ikke alle.
Hvis du er usikker, vælg pulverform fremfor flydende – flydende form optager nemlig nemmere BPA fra dåsens inderside.
Læs også: Disse små ændringer i kosten kan støtte et længere og sundere liv
Informer dig bredt og vær kritisk
Ifølge eksperter bør man ikke kun stole på én kilde, når det gælder BPA.
Søg viden fra anerkendte organisationer som Environmental Working Group eller NRDC, og hold dig opdateret på nye studier og anbefalinger.
Artiklen er baseret på informationer fra WebMD.com.
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.