Sådan håndterer du slidgigt – hvad du selv kan gøre for at mindske smerterne

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Slidgigt rammer mange af os på et tidspunkt i livet, men heldigvis er der måder at håndtere sygdommen på.

Fra tidlige symptomer til behandlingsmuligheder – her er, hvad du bør vide for at leve bedst muligt med slidgigt.

Hvad er slidgigt?

Foto Shutterstockcom

Slidgigt er en ledsygdom, hvor brusken i leddene gradvist nedbrydes. Det kan føre til smerter, hævelse og nedsat bevægelighed i de berørte områder.

Hvordan føles slidgigt?

Foto Shutterstockcom

Typiske symptomer inkluderer ømhed, stivhed, knasen i leddene og hævelse. Smerten kan være værst efter inaktivitet og igen ved overbelastning.

Læs også: 7 ud af 10 af danskerne frygter dette hver eneste gang de åbner for vandhanen

Forskellen mellem slidgigt og leddegigt

Foto Shutterstockcom

Slidgigt skyldes slitage af brusken i leddene, mens leddegigt er en autoimmun sygdom, hvor kroppens immunsystem angriber leddene.

Hvorfor gør slidgigt ondt?

Foto Shutterstockcom

Selve brusken har ingen smertenerver, men når den nedbrydes, kan inflammation, hævelse og irritation i leddene forårsage smerter.

De mest udsatte områder for slidgigt

Foto Shutterstockcom

Slidgigt rammer oftest knæ, hofter, fingre, nakke og ryg. Overvægt, genetik og tidligere skader kan øge risikoen.

Hvem får slidgigt?

Foto Shutterstockcom

Slidgigt kan ramme alle, men forekomsten stiger med alderen. Kvinder har en højere risiko end mænd, især for slidgigt i knæ og fingre.

Læs også: Effektive metoder til at fjerne vorter uden ar

Hvad kan du selv gøre?

Foto Shutterstockcom

Regelmæssig motion, en sund vægt og en varieret kost kan hjælpe med at reducere smerter og forbedre din livskvalitet.

Findes der en særlig kost mod slidgigt?

Foto Shutterstockcom

Der er ikke én bestemt diæt, men fødevarer som fisk, grøntsager, fuldkorn og sunde fedtstoffer kan have en positiv effekt.

Behandlingsmuligheder

Foto Shutterstockcom

Fysioterapi, smertestillende medicin, blokader, naturmedicin og i svære tilfælde operation kan hjælpe med at håndtere smerterne.

Hvor meget smerte er acceptabel ved motion?

Foto Shutterstockcom

En vis smerte under træning er normalt, men smerterne bør aftage igen efter et par timer. Hvis ikke, bør du justere din træning.

Læs også: Ny forskning afslører: Hedebølger kan fremskynde din aldring

Artiklen er baseret på informationer fra I FORM

Læs også: Denne almindelige frugt kan være årsagen til dine maveproblemer, siger læge

Andre Artikler

7 ud af 10 af danskerne frygter dette hver eneste gang de åbner for vandhanen

En landsdækkende undersøgelse viser, at et markant flertal af danskerne udtrykker bekymring for indholdet af skadelige stoffer i drikkevandet.

Effektive metoder til at fjerne vorter uden ar

Vorter på halsen er et almindeligt problem, både af kosmetiske grunde og fordi de kan være generende i...

De mest antiinflammatoriske krydderier rangeret

Krydderier er ikke kun til smag i køkkenet – de kan også spille en vigtig rolle i at...

Ny forskning afslører: Hedebølger kan fremskynde din aldring

En ny undersøgelse afslører, at en overset miljøfaktor kan fremskynde din aldring næsten lige så meget som cigaretter og alkohol.

7 ud af 10 af danskerne frygter dette hver eneste gang de åbner for vandhanen

En landsdækkende undersøgelse viser, at et markant flertal af danskerne udtrykker bekymring for indholdet af skadelige stoffer i drikkevandet.

Effektive metoder til at fjerne vorter uden ar

Vorter på halsen er et almindeligt problem, både af kosmetiske grunde og fordi de kan være generende i...

De mest antiinflammatoriske krydderier rangeret

Krydderier er ikke kun til smag i køkkenet – de kan også spille en vigtig rolle i at...