Sådan kan skærmtid i barndommen skade helbredet senere i livet

For meget tid foran skærmen er ikke bare et spørgsmål om dovenskab eller underholdning. En ny dansk undersøgelse peger på, at lange dage med telefon, computer eller tv kan have konsekvenser for børns hjerte- og stofskifte­helbred.

Forhøjet blodtryk

Langvarig stillesiddende skærmaktivitet kan medføre ændringer i blodtrykket, som på sigt øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Højere blodsukker

Når børn bevæger sig mindre, påvirkes kroppens evne til at regulere blodsukkeret, hvilket kan være et skridt på vejen mod type 2-diabetes.

Stigning i kolesteroltal

Lave aktivitetsniveauer kombineret med usunde snacks foran skærmen kan ændre fedtstofferne i blodet, hvilket belaster hjertet.

Læs også: Disse sunde vaner kan gøre hjernen op til otte år yngre

Vægtøgning

Mere skærmtid betyder ofte færre kalorier, der forbrændes, hvilket kan føre til overvægt og relaterede helbredsproblemer.

Dårligere søvnkvalitet

Hvis skærmen tages med i sengen, kan det blå lys og stimuleringen forstyrre døgnrytmen og forkorte søvnen.

Svækket kondition

Mindre fysisk aktivitet betyder, at muskler og hjerte ikke bliver trænet nok, hvilket kan svække konditionen.

Forringet insulinfølsomhed

Inaktivitet kan gøre kroppen mindre effektiv til at udnytte insulin, hvilket hænger sammen med udvikling af stofskiftesygdomme.

Læs også: Disse sundhedstrends forventes at vinde frem i 2026, vurderer eksperter

Større risiko for inflammation

Mangel på bevægelse kan øge niveauet af betændelsesstoffer i kroppen, som over tid kan skade organer og blodkar.

Ubalanceret energiforbrug

Skærmtid kan fortrænge aktive lege og sport, hvilket skaber en skæv balance mellem energiindtag og energiforbrug.

Tidlige tegn på kardiometabolisk stress

Kombinationen af højt blodtryk, forhøjet blodsukker og usunde kolesteroltal kan vise sig allerede i barndommen og pege på fremtidige helbredsrisici.

Artiklen er baseret på informationer fra Illustreret Videnskab

Læs også: Derfor falder humøret om vinteren – og hvordan du kan modvirke det

Læs også: Sådan opstår madforgiftning – og sådan undgår du den