Springer du tandbørstningen over inden sengetid, kan det være skadeligt for hele kroppen, advarer eksperter.
Dårlig mundhygiejne kan føre til langt mere end blot huller i tænderne – det kan faktisk øge risikoen for alvorlige sygdomme.
Tandkødssygdomme
Hvis du ikke børster dine tænder regelmæssigt, kan bakterier ophobe sig og føre til betændelse.
Ubehandlet kan det udvikle sig til parodontitis, en alvorlig infektion, der kan føre til tandtab.
Læs også: Kræft kan være skjult i kroppen i 15 år før de første tegn viser sig, ifølge læge
Huller i tænderne
Når madrester og sukker får lov til at sidde på tænderne uden at blive børstet væk, danner bakterier syre, der nedbryder tandemaljen og skaber huller.
Ubehandlede huller kan føre til smertefulde tandinfektioner, rodbehandlinger eller i værste fald tandtab.
Regelmæssig tandbørstning og brug af fluoridtandpasta kan hjælpe med at forebygge karies.
Hjertekarsygdomme
Bakterier fra munden kan trænge ind i blodbanen og forårsage betændelse i blodkarrene, hvilket øger risikoen for blodpropper, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.
Læs også: Disse frugter og grøntsager er lettere for din fordøjelse
Slagtilfælde
Studier viser en sammenhæng mellem dårlig mundhygiejne og en øget risiko for blodpropper i hjernen, hvilket kan føre til slagtilfælde.
Bakterier fra munden kan nemlig bidrage til åreforkalkning.
Demens
Forskning antyder, at bakterier fra betændt tandkød kan finde vej til hjernen og forårsage inflammation, der øger risikoen for demens og Alzheimers sygdom.
Graviditetskomplikationer
Gravide kvinder med dårlig tandhygiejne har en højere risiko for for tidlig fødsel og lav fødselsvægt hos babyen, da bakterielle infektioner kan påvirke fosterets udvikling.
Læs også: Flere unge rammes af tarmkræft – læge peger på tre faresignaler
Børst tænderne grundigt to gange dagligt
En grundig tandbørstning morgen og aften fjerner plak og madrester, som kan føre til tandkødssygdomme og huller i tænderne.
Brug en blød tandbørste og børst i mindst to minutter med en fluoridtandpasta for at styrke emaljen.
Brug tandtråd
Tandbørsten kan ikke nå ind mellem tænderne, hvor bakterier og plak ofte ophober sig.
Brug derfor tandtråd hver dag for at rense mellem tænderne og forebygge tandkødssygdomme.
Læs også: Problemer med maven? Her er eksperternes bedste råd
Begræns sukker og syreholdige drikkevarer
Sukker og syre fra sodavand, juice og slik kan nedbryde tandemaljen og øge risikoen for huller i tænderne.
Prøv at begrænse dit indtag og skyl gerne munden med vand efter indtagelse af syreholdige fødevarer.
Gå regelmæssigt til tandlægen
Selvom du børster og bruger tandtråd dagligt, er regelmæssige tandlægebesøg afgørende for at opdage problemer i tide.
En tandrensning og tjek hver 6.-12. måned kan hjælpe med at holde dine tænder og dit tandkød sundt.
Læs også: Deltagere tabte op mod 30 procent af deres kropsvægt med nyt slankemiddel
Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.