Springer du tandbørstningen over inden sengetid, kan det være skadeligt for hele kroppen, advarer eksperter.
Dårlig mundhygiejne kan føre til langt mere end blot huller i tænderne – det kan faktisk øge risikoen for alvorlige sygdomme.
Tandkødssygdomme
Hvis du ikke børster dine tænder regelmæssigt, kan bakterier ophobe sig og føre til betændelse.
Ubehandlet kan det udvikle sig til parodontitis, en alvorlig infektion, der kan føre til tandtab.
Læs også: Din tarmflora kan afsløre kronisk betændelse årtier, før du mærker den
Huller i tænderne
Når madrester og sukker får lov til at sidde på tænderne uden at blive børstet væk, danner bakterier syre, der nedbryder tandemaljen og skaber huller.
Ubehandlede huller kan føre til smertefulde tandinfektioner, rodbehandlinger eller i værste fald tandtab.
Regelmæssig tandbørstning og brug af fluoridtandpasta kan hjælpe med at forebygge karies.
Hjertekarsygdomme
Bakterier fra munden kan trænge ind i blodbanen og forårsage betændelse i blodkarrene, hvilket øger risikoen for blodpropper, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.
Læs også: Har du forhøjet blodtryk? Din livsstil kan beskytte dit hjerte
Slagtilfælde
Studier viser en sammenhæng mellem dårlig mundhygiejne og en øget risiko for blodpropper i hjernen, hvilket kan føre til slagtilfælde.
Bakterier fra munden kan nemlig bidrage til åreforkalkning.
Demens
Forskning antyder, at bakterier fra betændt tandkød kan finde vej til hjernen og forårsage inflammation, der øger risikoen for demens og Alzheimers sygdom.
Graviditetskomplikationer
Gravide kvinder med dårlig tandhygiejne har en højere risiko for for tidlig fødsel og lav fødselsvægt hos babyen, da bakterielle infektioner kan påvirke fosterets udvikling.
Læs også: Disse kendte personer har holdt deres kræftdiagnose ude af offentligheden
Børst tænderne grundigt to gange dagligt
En grundig tandbørstning morgen og aften fjerner plak og madrester, som kan føre til tandkødssygdomme og huller i tænderne.
Brug en blød tandbørste og børst i mindst to minutter med en fluoridtandpasta for at styrke emaljen.
Brug tandtråd
Tandbørsten kan ikke nå ind mellem tænderne, hvor bakterier og plak ofte ophober sig.
Brug derfor tandtråd hver dag for at rense mellem tænderne og forebygge tandkødssygdomme.
Læs også: Tog du antibiotika for år siden? Din tarmflora kan stadig mærke det
Begræns sukker og syreholdige drikkevarer
Sukker og syre fra sodavand, juice og slik kan nedbryde tandemaljen og øge risikoen for huller i tænderne.
Prøv at begrænse dit indtag og skyl gerne munden med vand efter indtagelse af syreholdige fødevarer.
Gå regelmæssigt til tandlægen
Selvom du børster og bruger tandtråd dagligt, er regelmæssige tandlægebesøg afgørende for at opdage problemer i tide.
En tandrensning og tjek hver 6.-12. måned kan hjælpe med at holde dine tænder og dit tandkød sundt.
Læs også: Disse ting kan have betydning for din kræftrisiko
Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.